En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Bonjour !

M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée

Accueil
Coaching
- Session du jour
- Toutes les sessions
- Exercices physiques
- Plans de repas
- Listes de courses
- Recettes
- Courbe de poids
- Courbe de pas
- Régime en photo
- Compteur de calories
- Règlette
- Calories brûlées
- Relaxation
- Calcul du poids idéal
- Calcul d'IMC
- Calcul d'IMG
Groupes
- Mes groupes
- Tous les groupes
- Créer un groupe
Communauté
- Blog
- Amis
- Forum
- Bons Plans
- Témoignages
- Quiz
- Vidéo
Rubriques
Boutique
- Sélection des coachs
- Nutrition
- Phytothérapie
- Bien-être
- Produits connectés
- Livres
Plus...
- Guide
- Jeux
- Infos
- Astro
- Cinéma
- TV Replay
- Flash Info

Marraine

profil

blog

ajouter de vos amies

Accueil > espaces > madidi1 > une journée type a 1000 calories

Blog de madidi1

aide blog

une journée type a 1000 calories
publié le 05/08/2011 à 22:28
Un régime hypocalorique vous fait perdre du poids rapidement car la consommation calorique est inférieure aux besoins. Ce régime doit être contrôler et non drastique avec l’obligation de garder une alimentation équilibrée .

Voici un menu type d’une journée à 1000 calories.
- Les calories dans un régime hypocalorique.
-       Les aliments gras et caloriques, ainsi que les sucres rapides, sont remplacés par des aliments riches en glucides complexes et en fibres qui permettent d’augmenter la satiété et de diminuer l’apport énergétique.

-       Les besoins moyens varient chez la femme de 1800 à 2000 calories et chez l’homme de 2000 à 2500 calories. Descendre en dessous de 1000 – 1200 calories nécessite une surveillance médicale rigoureuse.

-       Pour perdre du poids, il faudra réduire les apports caloriques habituels.

-       Il vaut mieux aussi fractionner les repas : on évitera donc de sauter le petit déjeuner ou le déjeuner pour se rattraper au dîner….

Une journée type à 1000 calories.

- Le matin :

-Thé ou café sans sucre.

-20cl de lait écrémé ou yaourt 0 % ou 100g de fromage blanc.

- 40 grammes de pain soit 2 tranches.

-10g de beurre.

- A midi :

-1 part de crudités avec vinaigrette allégée.

-100g de viande blanche ou 150g de poisson .

-200g de légumes verts si possible cuits à la vapeur.

-1 yaourt 0% et un fruit.

- Le soir :

-100g de viande.

-200g de légumes verts.

-1 yaourt 0% et un fruit.
(15) commentaires

1 - 10 de 15

«
‹ Préc.
1
2
Suiv. ›
»

	madidi1 publié le 08/08/2011 à 11:47
merci .:)

	Christian-Equipe publié le 08/08/2011 à 08:31
Bonjour! C'est une très bonne chose de mettre ton plan de repas, cela fait réagir les autres membres et prouve que tout le monde est là pour se soutenir mutuellement! Continue sur ta lancée! Bonne journée !

	madidi1 publié le 06/08/2011 à 23:39
Je le suit pas encore ce regime mais en mm tmp je suis pas prete je tien jamais. Cest chiant.mais merci pour tes conseille bisou

	macrelle publié le 06/08/2011 à 23:17
hello, il est pas mal ton régime!! mais moi je te conseille qd même de mettre des féculents au déjeuner!! Tu prend 150g de féculent en plus des légumes à volonté!!! Je t'embrasse et tiens le coup on va y arriver!! Bizz

	michelle67 publié le 06/08/2011 à 15:22
COucou ! Ca a l'air pas mal...tu me diras ce que ça donne quand tu le feras. Sinon, j'espère que tu vas bien ? Bon apm. Bisous

	madidi1 publié le 06/08/2011 à 11:34
ah je pense l'essayé c'est sur je vous dirais de toute manière. Mais c'est vrai qu'il ma l'air bien

	Zaboom publié le 06/08/2011 à 11:22
La nutritionniste m'avait donné ce plan de régime sauf que sur un des deux repas j'avais 200g de féculent au lieu des légumes

	lasophiedu18 publié le 06/08/2011 à 10:44
Si ce régime pourrais te convenir essaye le !! Il ne parait pas contraignant et tu mange bcp de légumes. Si tu le commences indique nous comment cela se passe pour toi car s'il est bien, je pense qu'on deviendras plusisuers adeptes ! lol Bisous

	madidi1 publié le 06/08/2011 à 00:34
Oui jai bien mangé je lai dan mon blog. Et moi ausdi.ca me tente bien en plus.c ma pas lair dur

	cafrine8312 publié le 06/08/2011 à 00:29
oui je pense que crudités à volonté c'est no problémo d'autant plus que c'est ce qui cale bien l'estomac , ce régime me tente de + en +

1 - 10 de 15

«
‹ Préc.
1
2
Suiv. ›
»

RUBRIQUES

Minceur
Nutrition
Cuisine
Psycho & tests
Forme & santé
Grossesse
Maman & bébé
Beauté

DOSSIERS

Dossiers minceur
Dossiers nutrition
Dossiers psycho
Dossiers forme & santé
Dossiers grossesse
Dossiers maman bébé
Dossiers beauté

GUIDES

Produits minceur
Régime minceur
Appareils minceur
Thèmes de cuisine
Prénoms
Maternités
Tests grossesse
Professionnels psy

PLUS

Jeux
Infos
Astro
Shopping


Publicité

accueil
plan du site
envoyer à une amie
témoignages
presse
contact
aide
conditions d'utilisation
recrutement

Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |

ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).

Blog de madidi1

Un régime hypocalorique vous fait perdre du poids rapidement car la consommation calorique est inférieure aux besoins. Ce régime doit être contrôler et non drastique avec l’obligation de garder une alimentation équilibrée .

Voici un menu type d’une journée à 1000 calories.

Les calories dans un régime hypocalorique.

- Les aliments gras et caloriques, ainsi que les sucres rapides, sont remplacés par des aliments riches en glucides complexes et en fibres qui permettent d’augmenter la satiété et de diminuer l’apport énergétique.

- Les besoins moyens varient chez la femme de 1800 à 2000 calories et chez l’homme de 2000 à 2500 calories. Descendre en dessous de 1000 – 1200 calories nécessite une surveillance médicale rigoureuse.

- Pour perdre du poids, il faudra réduire les apports caloriques habituels.

- Il vaut mieux aussi fractionner les repas : on évitera donc de sauter le petit déjeuner ou le déjeuner pour se rattraper au dîner….

ARCHIVES

ACCUEIL

COACHING

PREMIUM

FORUM PREMIUM

COMMUNAUTÉ

FORUM

RUBRIQUES

DOSSIERS

GUIDES

PLUS

votre pseudo :
votre mot de passe : (envoyé par email)