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Bonjour !
Blog de madamemj
aide blog-
Encore 0kg800 et se sera bon publié le 27/06/2008 à 22:12
je tiens bon.j'arrive a mon souhait des 50kg.
Et vous tous ,vous vous
accrochez j'espère?
(10) commentairestags :poids idéal
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Et la bonne surpprise ça a bougé.
Non , si vous mangez équilibré il faut vous venger sur les cruditées salades en entrée, légumes verts a volontés avec un féculent1 viande ou du poisson, 1 yaourt 0% ou au soja il sont déliceux en plus il ne sont pas acides on ne les sucre pas comme ça et un fruits pour finir.
Pour le petit déj je vous donne un truc avant de vous levez buveez un grand verre d'eau puis prenez 1 café ou thé ou lait écrémé avec 4 petits pains grillés suèdois au blè complét avec une cofiture allègée 1 c a café a repartir sur les tartines 1 yaourt 0% ou...
et un fruit.
Le soir faite vous des pôtages de légumes sans pommes de terre 1 grand bol 1tranche1/2 de jambon ou autre de la salade a volonté 1 yaourt et un fruit.
Moi j'avai des problème avec les quantités et je grossissai j'ai pesé mes repas au début et après on a le coup d'oeil je vous assure ça vaut le coup d'essayer. Je n'ai pas suivi les menus a la lettre mais les proprotions et les repas équilibrésavec toujours beaucoups de légumes verts pour le cas ou j'avai trop faim.
Allez un peu de bonne volonté sinon les kilos que vous perdez de cette façon vous allez en reprendre d'avantage.
BISOUS
et pour le matin mon soucis c que si je prends le petit dej se sera un paquet de gateau ou un bon pot de nutella c pour cela que je ne prends qu'un jus de citron et oui faut soufrir pour etre belle !
allez je te souhaite une bonne fin de soiree et merci encore j'y penserai
Et le sport dans tout ça .....toujours pas....
Et vous????????