KIKOU les filles

hier soir 1er RDV chez la diet (elle est tres gentille et tres à l'ecoute)

progrmme 8 kilos à perdre en 4 à 8 mois selon ma motivation

donc petit dej  50 g de pain beurré avec de la confiture et 1 bol de lait

midi 250 g de legumes 75 g de viande (ou 150g si pas de viande le soir) 200g de feculents pesé cuit 1 yaourt 0% et 1 fruit

gouter 1 tranche de pain avec 30 g de fromage (si pas envie de gouter possibilité de les reporter le soir)

soir 75 g de viande (ou rien si deje 150g de viande le midi) entre 250g-500g de legumes 1 yaourt ou le fromage du gouter et 1 fruit

la nuit 2 biscuits (pas obligatoire)

ce regime m'a été donné selon mes habitudes alimentaires avec plein de prise de nourriture dans la journée (5 repas c'est beaucoup mais j'ai le droit c'est la diet qui le dit)

donc ce matin petit dej bof bof 50g de pain c'est rien par rapport à ce que j'ai l'habitude de mangé mais bon je m'y suis tenu et je n'ais pas eu faim avant 11h45

 je suis assez contente pourvu que ça dur

allez sur ce, a tres vite