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Blog de lys974
aide blog-
ET C' EST REPARTI!!! publié le 30/06/2013 à 19:08
BONSOIR!!!
Et ça recommence!!! Je me remets dans le bain pour perdre tous les kilos repris!
Etant donné que j'ai tous les anciens menus, je vais me relancer dans d'autres défis, dans le but d' atteindre mon objectif, cette fois, je vais être beaucoup plus sérieuse dans ce projet d'amaigrissement et dans la continuité du sport, je compte courir tous les soirs et moins en salle de sport, je vais aussi faire de la marche rapide et veiller surtout à mon alimentation car ces derniers temps, j'ai l'impression de me reposer sur mes lauriers en me disant que je bouge donc je mange ! Hors, ce n'est pas cette stratégie que je dois adopter, je mangeais, de tout n'importe quand et n'importe quelle heure, je ne prêtais plus attention aux menus du programme mais c'est TERMINE, je lance les dés une dernière fois!
Et pour cela, je m'engage à respecter mon programme et faire comme on me le propose car c'est mieux d' avoir à portée de main, menus, conseils ,recettes et soutien de toutes parts!
Mes amies, vous allez me motiver et ensemble nous réussirons à perdre tous nos kilos qui nous enrobent le corps et nous rendent tristes!
EH bien, je vous dis à demain pour vous raconter ma première journée!
Bonne soirée à tous et de gros bisous!
(14) commentaires
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PD. jus de pamplemousses sans sucres ajoutés- un thé vert sans sucre - pain complet avec beurre et eau
Dans l'après-midi café + 2 paquets de 4 petits gouters déli matin allégé en sucres 30 % riches en céréles, fibres, vitamine E, B1 B9, magnésium et calcium, je crois que j'en avais besoin pour tenir jsusqu'à ce soir!
Dîner salade verte et sauce crudités maison - 2 oeufs durs , un yAourt nature %
et pour ce soir, j'ai déjà eu ma dose de féculents et fruits
J'ai le programme du DR COHEN, je vais me remettre, c'est un bon programme!
Et pour ce matin, j'ai pris:
* 1 café + stévia
* 1 yaourt nature % MG
* 1 thé vert sans sucre
*1 jus de pamplemousses sans sucres ajoutés
Et pour le reste de la journée, je mettrai sur mon blog
En vous souhaitant une belle journée ensoleillée!
Bises