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ET C' EST REPARTI!!!
publié le 30/06/2013 à 19:08 |
BONSOIR!!!
Et ça recommence!!! Je me remets dans le bain pour perdre tous les kilos repris!
Etant donné que j'ai tous les anciens menus, je vais me relancer dans d'autres défis, dans le but d' atteindre mon objectif, cette fois, je vais être beaucoup plus sérieuse dans ce projet d'amaigrissement et dans la continuité du sport, je compte courir tous les soirs et moins en salle de sport, je vais aussi faire de la marche rapide et veiller surtout à mon alimentation car ces derniers temps, j'ai l'impression de me reposer sur mes lauriers en me disant que je bouge donc je mange ! Hors, ce n'est pas cette stratégie que je dois adopter, je mangeais, de tout n'importe quand et n'importe quelle heure, je ne prêtais plus attention aux menus du programme mais c'est TERMINE, je lance les dés une dernière fois!
Et pour cela, je m'engage à respecter mon programme et faire comme on me le propose car c'est mieux d' avoir à portée de main, menus, conseils ,recettes et soutien de toutes parts!
Mes amies, vous allez me motiver et ensemble nous réussirons à perdre tous nos kilos qui nous enrobent le corps et nous rendent tristes!
EH bien, je vous dis à demain pour vous raconter ma première journée!
Bonne soirée à tous et de gros bisous!
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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J'espère que j'y arriverai et que le bâteau ne fera pas naufrage!
- 1 grd verre d'eau tiède citronnée avec 1 c à s de miel
- un tjhé vert sans sucre
- un yaourt avec 2 cà s de son d'avoine
- et j'emméne avec moi, une petite bouteille d'eau, je descends à ST LOUIS à pied!
- j'arrose les fleurs de mon amie VL,
- je vais payer sa facture d'eau mais je prends le bus pour remonter! A PLUS! BISES
Hier soir, mal dormi, la grippe est là, j'ai pris un inhalateur huiles essentielles, ça m'a aidé à dormir, ce matin le nez qui coule, je vais aller faire un tour chez lz Doc ou bien samedi, je bois plutôt des tisanes cannelle, miel citron, c'est mieux
J'ai eu un rv acupuncture pour mes pieds le 13 septembre , un rv dermato, on m'a dit de venir attendre un tour sans rv au lieu d'attendre en octobre, j'irai mercredi 7 aout!
Ce matin, c'est reparti!
* Petit déjeuner
-1 verre d'eau tiède citronnée
-1 yaourt % et 2 C à S de son d'avoine1
-1 bol de café et 2càc sucres
-1 thé vert sans sucre
Juste après, j'ai fait 1 h 51 de marche rapide
1 petit café et 1 seule càc sucre
Déjeuner
- 100 g de coeur de palmier nature
- des lamelles de concombres nature
- 2 oeufs durs sans le jaune et 30 g de pain complet
- 1 yaourt sihouette % aux fruits à la stévia
- 1 kiwi
* en cas ce soir (17 h)
- 1 verre de lait écrémé
- 8 noisettes
- 1 thé vert sans sucre
Dîner
- 1 grd verre d'eau avant le repas
- poêlée de champignons
- salade de laitue à la vinaigrette allègée
- poissons à l'étouffée avec 1 cç s d'huile d' olive
- 1 yaourt nature %
- Pamplemousses
- 1 grd verre d'eau aprés le repas
Bon courage à tous
BISOUS
les fautes de frappe on en fait toutes on veut tellement allé vite!!!!
Ce matin, au petit déj.
- 1 jus de pamplemousses sans sucres ajoutés, 1 thé vert sans sucre, 1 1 café + stévia, 1 yaourt nature % MG, 15 g de pain complet et 5 g de beuure Pro Activ
- Déj salade verte, oeufs durs, yaourt nature % et eau
- Dîner poissons, légumes vapeur, et carottes crues, yaourt nature % MG et un thé vert sans sucre
1 l et demi pour la journée
Voilà, le menu est facile à préparer car pas trop de temps! Débordée en ce moment de fête de confirmation des enfants dimanche
BON VENDREDI ENSOLEILLE A TOUT LE MONDE!
GROS BISOUS