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Blog de lys974

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  • ET C' EST REPARTI!!!
    publié le 30/06/2013 à 19:08

    BONSOIR!!!

    Et ça recommence!!! Je me remets dans le bain pour perdre tous les kilos repris!

    Etant donné que j'ai tous les anciens menus, je vais me relancer dans d'autres défis, dans le but d' atteindre mon objectif, cette fois, je vais être beaucoup  plus sérieuse dans ce projet d'amaigrissement et  dans la continuité du sport, je compte courir tous les soirs et moins en salle de sport, je vais aussi faire de la marche rapide et veiller surtout à mon alimentation car ces derniers temps, j'ai l'impression de me reposer sur mes lauriers en me disant que je bouge donc je mange ! Hors, ce n'est pas cette stratégie que je dois adopter, je mangeais, de tout n'importe quand et n'importe quelle heure, je ne prêtais plus attention aux menus du programme mais c'est TERMINE, je lance les dés une dernière fois!yes

    Et pour cela, je m'engage à respecter mon programme et faire comme on me le propose car c'est mieux d' avoir à portée de main, menus,  conseils ,recettes et soutien de toutes parts!

    Mes amies, vous allez me motiver et ensemble nous réussirons à perdre tous nos kilos qui nous enrobent le corps et nous rendent tristes!frown

    EH bien, je vous dis à demain pour vous raconter ma première journée!

    Bonne soirée à tous et de gros bisous!

    (14) commentaires



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  • lys974 
    publié le 13/01/2014 à 08:19
    Et c'est déjà sur la bonne voie les amies (is), je repars à mes bonnes habitudes alimentaires!
    J'espère que j'y arriverai et que le bâteau ne fera pas naufrage!
  • lys974 
    publié le 13/08/2013 à 21:31
    et pour le faire regretter et le jalouser, je vais me mettre au régime pour de bon et perdre tous mes kilos et comme ça, il verrra que je ne suis pas bête, que je me laisse pas aller et qu'il ne sert à rien de rabaisser les autres, ce n'est pas plus loin que ce matin, je lui dis une chose, il fait le contraire et c'était moi qui avait raison,et il est resté plus bête que moi! je commence à en avoir vraiment marre de sa mauvaise humeur
  • lys974 
    publié le 06/08/2013 à 06:21
    et ce matin,

    - 1 grd verre d'eau tiède citronnée avec 1 c à s de miel
    - un tjhé vert sans sucre
    - un yaourt avec 2 cà s de son d'avoine
    - et j'emméne avec moi, une petite bouteille d'eau, je descends à ST LOUIS à pied!
    - j'arrose les fleurs de mon amie VL,
    - je vais payer sa facture d'eau mais je prends le bus pour remonter! A PLUS! BISES
  • lys974 
    publié le 06/08/2013 à 06:16
    Bonjour les filles,
    Hier soir, mal dormi, la grippe est là, j'ai pris un inhalateur huiles essentielles, ça m'a aidé à dormir, ce matin le nez qui coule, je vais aller faire un tour chez lz Doc ou bien samedi, je bois plutôt des tisanes cannelle, miel citron, c'est mieux
  • lys974 
    publié le 05/08/2013 à 17:55
    Et là, j'ai attrapé la grippe depuis hier, état fébrile et nez qui coule, fièvre!
    J'ai eu un rv acupuncture pour mes pieds le 13 septembre , un rv dermato, on m'a dit de venir attendre un tour sans rv au lieu d'attendre en octobre, j'irai mercredi 7 aout!
  • lys974 
    publié le 05/08/2013 à 15:51
    Bonjour les filles

    Ce matin, c'est reparti!

    * Petit déjeuner

    -1 verre d'eau tiède citronnée
    -1 yaourt % et 2 C à S de son d'avoine1
    -1 bol de café et 2càc sucres
    -1 thé vert sans sucre

    Juste après, j'ai fait 1 h 51 de marche rapide


    1 petit café et 1 seule càc sucre

    Déjeuner

    - 100 g de coeur de palmier nature
    - des lamelles de concombres nature
    - 2 oeufs durs sans le jaune et 30 g de pain complet
    - 1 yaourt sihouette % aux fruits à la stévia
    - 1 kiwi

    * en cas ce soir (17 h)

    - 1 verre de lait écrémé
    - 8 noisettes
    - 1 thé vert sans sucre

    Dîner

    - 1 grd verre d'eau avant le repas

    - poêlée de champignons
    - salade de laitue à la vinaigrette allègée
    - poissons à l'étouffée avec 1 cç s d'huile d' olive
    - 1 yaourt nature %
    - Pamplemousses

    - 1 grd verre d'eau aprés le repas

    Bon courage à tous

    BISOUS












  • lys974 
    publié le 22/07/2013 à 21:10
    et ce matin, j'ai recommencé car je sais que c'est encore parti pour ne pas laisser échapper mon annif et celui de mon fils dans peu de jours, Aïe, c'était bien parti et voilà que ça recommence déjà! 1 an de plus, ce n'est pas tous les jours et de grâce, je vais faire attention à ne pas acheter un gâteau à la crème car je n'aime pas, je vais me faire un gâteau maison pour moi et mon fils aussi m'a déjà dit qu'il veut un comme moi, c'est mieux ainsi, le gâteau de vendredi c'était un aux fruits , il en reste encore dans le frigo!
  • Soleyana4 
    publié le 05/07/2013 à 09:50
    c'est vrai ma belle que si tu bois onze cafés dès le matin ça va être chaud pour dormir ce soir mdr tu as bien fait de n'en boire qu'un au final:)
    les fautes de frappe on en fait toutes on veut tellement allé vite!!!!
  • lys974 
    publié le 05/07/2013 à 06:51
    Vous l'aveztous compris, au petit déj. 1 seul café, mais pas 11, c'est moi qui tape trop vite
  • lys974 
    publié le 05/07/2013 à 06:49
    Bonjour les régimeuses

    Ce matin, au petit déj.

    - 1 jus de pamplemousses sans sucres ajoutés, 1 thé vert sans sucre, 1 1 café + stévia, 1 yaourt nature % MG, 15 g de pain complet et 5 g de beuure Pro Activ

    - Déj salade verte, oeufs durs, yaourt nature % et eau

    - Dîner poissons, légumes vapeur, et carottes crues, yaourt nature % MG et un thé vert sans sucre

    1 l et demi pour la journée

    Voilà, le menu est facile à préparer car pas trop de temps! Débordée en ce moment de fête de confirmation des enfants dimanche

    BON VENDREDI ENSOLEILLE A TOUT LE MONDE!

    GROS BISOUS

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