Je tenais particulierement a vous remercier pour tous les encouragements que j ai recu de mes amies et tant d autres que j apprends à connaitre.

Mon moral est au beau fixe et j en profites pleinement pour accelerer cette perte de poids, donc je suis retournee ce matin encore au sport meme si l envie n etait pas là et je me suis depensée pendant 1h30: oulalala c'a transpiré dur dur.

pour toutes celles qui me demandent mon reelquilibrage alimentaire donne par mon nutritionniste l annee derniere(j ai quand meme perdu 13kg grace a lui) voici le menu.

MATIN: the ou cafe sans sucre+2 tranches de pain complet+1 yaourt nature+1fruit(sauf banane, raisin)

MIDI:1 assiette de crudites(1 c à spe d huile d olive +herbes)+legumes a volonte(sauf pomme de terre , carottes,betteraves ,avocat)+150 gr de poisson ou viande blanche+1 compote sans sucre ajoutee

GOUTER:1 fruit(sauf banane et raisin)+the

DINER:soupe de legume maison ou assiette de crudite+150 gr de poisson ou viande blanche +7 cuillerees de feculent complet+1 yaourt

Bien evidemment je faisait une entorse une fois par semaine au regime  car je n aime pas etre frustrée.Pour ma part il me calait bien l estomac donc je n etais pas tentée de grignoter.Il faut savoir que le corps met bien 3 voire 4 jours avant de s adapter.Donc si vous dépasser ce stade la il n y a pas de raison que vous n y arriviez pas.

Surtout bien boire toute la journee et une activite physique est conseillee car gare au relachement d la peau: elle perds tres vite de son elasticite, en tout cas c est mon plus gros probleme a moi.

Vous pouvez aussi me laisser votre avis sur ce reequilibrage!!!!

bon courage a toutes et tenez moi au courant de vos resultas si vous l adopter

bisous