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Blog de luudii34

aide blog

  • Semaine 1 : journée du samedi
    publié le 21/07/2012 à 22:47

    Mon sport : 2h de piscine (aquagym, nages, jeux) + 10min d'étirements

    J'ai des courbatures! Je ne fais jamais de sport d'habitude!

    J'ai aussi fait 30 minutes de marche pour distribuer des prospectus car je cherche des enfants à garder!!!

     

    Mon repas de ce soir c'est du grand n'importe quoi car mes petites voisines (9 et 13 ans) m'ont invité à manger pour que je les garde car elles étaient seules et j'ai mangé ce qu'elles avaient envie d'avoir au repas!!! Lol mais bon pas grave, j'ai pas fait d'excés!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Céréales pour petit déjeuner "ligne" aux fruits, enrichies en vitamines et minéraux, Lait écrémé, UHT, Compote de fruits divers, appertisée
    Déjeuner : Légume cuit (aliment moyen), Bœuf, bifteck, grillé, Pain, baguette courante, Emmental, Compote de fruits divers, appertisée, Beurre allégé (aliment moyen)
    Dîner : Ravioli viande, sauce tomate, Lasagne à la bolognaise, Saumon fumé
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1341 kcal



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  • melle29XXX 
    publié le 22/07/2012 à 07:43
    Super pour le sport !!! Pour le repas du soir, c'est pas si catastrophique que ça... c'est sur la durée un régime, on a aussi droit (et encore heureux) à des petits écarts ponctuels !!!
  • patou30 
    publié le 22/07/2012 à 05:28
    plein de sport c est déja très bien !! et tu n'as pas fit d'excès , donc tout est parfait
    merci pour ton gentil com encourageant , bisous

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