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Semaine 1 : journée du samedi
publié le 21/07/2012 à 22:47 |
Mon sport : 2h de piscine (aquagym, nages, jeux) + 10min d'étirements
J'ai des courbatures! Je ne fais jamais de sport d'habitude!
J'ai aussi fait 30 minutes de marche pour distribuer des prospectus car je cherche des enfants à garder!!!
Mon repas de ce soir c'est du grand n'importe quoi car mes petites voisines (9 et 13 ans) m'ont invité à manger pour que je les garde car elles étaient seules et j'ai mangé ce qu'elles avaient envie d'avoir au repas!!! Lol mais bon pas grave, j'ai pas fait d'excés!
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Céréales pour petit déjeuner "ligne" aux fruits, enrichies en vitamines et minéraux, Lait écrémé, UHT, Compote de fruits divers, appertisée |
| Déjeuner : | Légume cuit (aliment moyen), Bœuf, bifteck, grillé, Pain, baguette courante, Emmental, Compote de fruits divers, appertisée, Beurre allégé (aliment moyen) |
| Dîner : | Ravioli viande, sauce tomate, Lasagne à la bolognaise, Saumon fumé |
| Verres d'eau : | 10 |
| Calories consommées : | 1341 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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merci pour ton gentil com encourageant , bisous