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Bonjour !
Marraine
Blog de louvelina
aide blog-
Détende et Coloriage publié le 19/06/2015 à 15:01
Bonjour à toutes !
Ces derniers temps je suis pas mal stresser, à un point, où j'ai des crampes au ventre quand on veux me dire quelques choses. Du coup, je me suis dit qu'il serait bien que je trouve quelques choses qui me détende (autre que mon Doudou ^^). Et je me suis souvenu quand ce moment, c'est la mode des coloriages pour adulte. Et effactivement, je pense que c'est une activité qui pourrait me plaire.
Sur le net, j'ai trouvé pleins de dessins à imprimer et ce soir, quand je ferai mes courses de la semaine, je m'acheterai un pot de crayon !
Je vous dirais si ça m'aide ou pas mais en tout cas j'ai hâte de commencer !
Bon courage à vous et bisous bien sur !
(17) commentaires
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Tout au long de la méditation, vous ne devez pas vous concentrer sur autre chose que votre position et votre souffle, y compris lorsque vous retenez ce dernier pour le charger. Ne vous laissez pas submerger par vos soucis. C’est votre respiration qui compte, inspiration, retenue, expiration, nouvelle retenue. Votre position, elle, ne doit pas s’affaisser, dévier de celle que vous avez adoptée au début de votre pratique. Le corps a naturellement tendance à ne plus se porter, mais vous devrez faire un effort de conscience pour ne pas vous laisser aller, pour le discipliner. Une mauvaise position pourrait en effet impliquer une mauvaise respiration, donc une méditation moins agréable et efficace. Cette école de rigueur douce est celle qui vous permettra d’être servi par votre esprit, par votre corps, plutôt que d’en devenir l’esclave et de les subir.
En esperant que cela puisse t'être utile.
Beaucoup de techniques existent, la méditation sur la respiration est relativement simple, très accessible même aux grands débutants dans le domaine de la méditation. Choisissez une position de lotus, de demi lotus ou, plus simplement, une posture assise sur une chaise, les pieds à plat, les mains posés sur les genoux. Essayez de ne maintenir que les tensions nécessaires à votre position, les autres sont inutiles et elles mobilisent une partie de votre énergie sans raison. Une fois votre position stabilisée et maintenue avec le minimum d’efforts, concentrez-vous sur votre respiration. Il vous faut tout d’abord la rendre plus régulière, plus profonde. Là encore, c’est l’alliance du corps et de l’esprit qui est en jeu. Le premier a besoin de l’oxygène que lui apporte le souffle, le second a besoin que le corps soit dans un état tel qu’il puisse lui laisser toute latitude pour travailler, se concentrer, imaginer, etc.
Une fois votre position et votre respiration stabilisées, décomposez cette dernière. Concentrez-vous sur votre inspiration, prenez conscience de la manière dont l’air chemine en vous. Tenez votre respiration quelques secondes, sans aller jusqu’à l’inconfort. Chargez l’air de vos poumons de tout ce qui vous pèse, de vos soucis, de vos ennuis, de vos inquiétudes. Soufflez alors lentement, calmement, en ne laissant pas cet air vicié par le corps et l’esprit s’échapper mais en le chassant vous-même, consciemment et physiquement. N’inspirez pas tout de suite, mais là encore sans aller jusqu’à l’inconfort, retenez un peu votre respiration, laissez vos poumons vides quelques secondes. Il n’y a pas d’urgence, vous n’avez pas besoin de vous précipiter pour vous remplir à nouveau d’air comme vous le faites constamment pour votre esprit avec différents concepts. La vacuité physique c
Sinon effectivement lyon- martinique /martinique-lyon, c'est pas forcémént à côté, quoique tout est relatif.
Dans tous les cas, j'espere que les coloriages t'apporteront un peu de zen, (sinon oui, y a la meditation bouddhique... ca a fonctionné pour moi).
A bientôt louvelina
J'habite en Martinique, ça fait un peu loin pour faire une ballade ensemble, mais si un jour tu passes dans le coin, un sortie plage ça me va !
Pour le stresse, c'est la 1ere fois que j'ai autant de stresse, les deux fois ou j'ai été stressé ça a été pour mon permis, j'ai raté une fois, la 2nd je l'ai eu... autrement j'ai passé plusieurs diplomes (2 BTS, 1 licence, 1 BAC), jamais de stresses, même quand je faisais des audits pour mon anciens boulots devant les grosses pointures de l'entreprise, j'avais même pas peur lol.
La patientèle est la et heureusement, mais quand on part avec un déficit de trésorerie (financement personne du cabinet) et bien c'est toujours difficile en fin de mois ... mais c'est quelque chose qui va se regler au fur et à mesure :)
Comment ca stressé avec un mari ostéo.... un massage dans la penombre obligatoire tous les jours une demi heure, en plus comme tu le dis, en ce moment, il faut qu'il se fasse sa "clientèle" sans perdre la main... dans son agenda, tu t'inscris comme "formation continue" ...lol
Pour les coloriages, ca marche super bien pour ma maman, moi, limite ca me stresse, les crayons toujours à retailler, les dessins trop petits pour mes yeux...bref t'aura compris ca marche mais pas pour tout le monde, perso c'est la marche rapide au bord du rhône, dans les bois (une bonne transpiré et hop....) ou la peche, ou le jardinage...aller aux champignons.... pour monhomme c'est un bon bain avec des conneries sur youtube.
Pour un pote c'est le golf, pour une copine, c'est la photo.
Bref, je t'aide pas, mais en faite, je pense qu'il faut que t'essaie plein de truc different pour voire ce qui te conviens le mieux (sachant que pour faciliter les choses, ca peut changer ...LOL)
Je sens que mon intervention t'a ete super benefique ..... lol, non,non, je n'etais pas venu pour t'"embrouiller" les idées.... c'est venu tout seul, encore un talent caché....
Heu sinon, vous êtes dans quel coin, parce que ca pourrait m'interesser
Pour le stresse c'est dû au faite qu'avec mon mari on vient d'ouvrir un cabinet d'ostéopathie, et comme pour toutes entreprises, au départ, on est dans le rouge ... du coup c'est stressant. C'est monsieur l'ostéopathe, moi je m'occupe du reste, la compta, les appels, l'organisation...
J'utilise le logiciel "diettes et tics" sur mon pc, tu as une version gratuite sur le net et une version payante (15 euros) j'ai vite acheté la version payante et c'est vraiment top !