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Blog de lolita_801
aide blog-
quand on veut on peut publié le 17/07/2008 à 12:59
Coucou les filles sa vais vous combien de calorie dans l’aliment que vous mange je vais vous donne un exemple dans une tranche de pain complet il a 96.2 calorie et dans la confiture allège pour 15g il en a 31.2 calorie et dans le jus de pamplemousse jaune 35 calorie
Moi je pèse tout l’aliment pour savoir combien de calorie dans la journée est j’ai un site supère pour tout si sa vous intéresse je vous le donne le mot du site http://www.i-dietetique.com/ Et pour moi c’est importent de savoir combien de calorie dans la journée
Sur le site vous trouvère au gramme père il Fo aller sur la composition des aliments et la vous trouver tout
J’ai prouve le tableau si dessous
Les besoins caloriques d'un homme, d'une femme varient
de 1800 à plus de 3500 caloriesHommes
Sédentaire
Activité habituelle
Activité importante
Calories
2100
2500
3000 - 3500
Protides (g)
50 à 76
65 à 97
72 à 126
lipides
20 à 30% des calories
Glucides
55 à 65% des calories
Femmes
Sédentaire
Activité habituelle
Activité importante
Calories
1800
2000
2200 - 2400
Protides (g)
43 à 65
48 à 72
53 à 79
lipides
20 à 30% des calories
Glucides
55 à 65% des calories
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