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Blog de linessa

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  		• Lundi 06/05 : Chrono J6
    publié le 07/05/2013 à 10:36

    Voila une bonne journée chrono (la 1ère depuis un moment) et déjà 1kg100 perdus sur les 1kg700 repris la semaine dernière. Plus que 600g et je repars de plus belle.

    Ah je me sens déjà plus légère.

    Petit-déjeuner :
    1 verre d'eau fraîche à jeun  + fromage + pain + 1,5L de tisane (fenouil, menthe sauvage et thé vert)

    Déjeuner :
    risotto aux champignons + blanc de dinde + 1L d'eau fraîche

    Goûter :
    chocolat noir + orange

    Diner :
    saumon + épinards + 1 verre d'eau fraîche

    Sport :
     -> 30 minutes de CAP (séance 1/3) + 70 SQUAT + 60 ABDOS

    DATE SQUAT ABDOS CAP
    06/05/2013 70 60 30min
    07/05/2013 75 60 REPOS
    08/05/2013 80 60 30min
    09/05/2013 REPOS REPOS REPOS
    10/05/2013 100 90 30min
    11/05/2013 105 90 REPOS
    12/05/2013 110 90 REPOS

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain, baguette courante, Mimolette, Tisane infusée, non sucrée, Huile d'olive vierge
    Déjeuner : Riz blanc, sec, Champignon de Paris, appertisé, Dinde, escalope, sautée
    Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Orange, fraîche, pulpe
    Dîner : Saumon fumé, Épinard, surgelé
    Verres d'eau : 20
    Calories consommées : 1480 kcal
    (13) commentaires


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  • OLLIVE 
    publié le 08/05/2013 à 06:18
    bonjour
    tu viens dans ma pte maison
    je t'invite
    nous allons jacasser
    je te souhaite une bonne journée
    avec tes proches
    bises
  • Leiru 
    publié le 08/05/2013 à 01:10
    Ca m'a l'air d'être une super journée ! =)
  • signara 
    publié le 08/05/2013 à 00:09
    pas mal ton menu d’aujourd’hui. il me fait envie
  • TITISARDINE 
    publié le 07/05/2013 à 21:09
    Formidable il faut continuer sur ton objectif biz
  • fish75 
    publié le 07/05/2013 à 18:44
    Oui ça fait du bien de reperdre ce qu on a repris. tu gère bien continue comme ça. moi j ai eu très très beau temps, un vrai temps d été, sans l air frais d hier. donc tout va bien et avec tout le gingembre que j ai mangé, je vais mieux.
    Bon courage. biz
  • fish75 
    publié le 07/05/2013 à 18:43
    Oui ça fait du bien de reperdre ce qu on a repris. tu gère bien continue comme ça. moi j ai eu très très beau temps, un vrai temps d été, sans l air frais d hier. donc tout va bien et avec tout le gingembre que j ai mangé, je vais mieux.
    Bon courage. biz
  • caroline-k-ro 
    publié le 07/05/2013 à 18:29
    vite perdu c'est bien ce regime te va bien , et pour le sport c'est l'idéale je vien d'acheter le kit pour la zumba je vais mi mettre dès demain!! bisous continue comme ca courage
  • aniayn 
    publié le 07/05/2013 à 15:14
    Journée parfaite ! bravo ! continues comme ca !
  • Missplapla 
    publié le 07/05/2013 à 15:05
    Cette fois on ne lâche rien!!!
  • metissa988 
    publié le 07/05/2013 à 14:00
    Coucou !! Super pour toi ! C tellement jouissif de voir du MOINS sur sa balance hihi !! Ca vaut tout les gateaux du monde... Ou presque hihi ! Bonne journée et continue bien sur ta lancée kisss

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