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Blog de linessa

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  		• Lundi 06/05 : Chrono J6
    publié le 07/05/2013 à 10:36

    Voila une bonne journée chrono (la 1ère depuis un moment) et déjà 1kg100 perdus sur les 1kg700 repris la semaine dernière. Plus que 600g et je repars de plus belle.

    Ah je me sens déjà plus légère.

    Petit-déjeuner :
    1 verre d'eau fraîche à jeun  + fromage + pain + 1,5L de tisane (fenouil, menthe sauvage et thé vert)

    Déjeuner :
    risotto aux champignons + blanc de dinde + 1L d'eau fraîche

    Goûter :
    chocolat noir + orange

    Diner :
    saumon + épinards + 1 verre d'eau fraîche

    Sport :
     -> 30 minutes de CAP (séance 1/3) + 70 SQUAT + 60 ABDOS

    DATE SQUAT ABDOS CAP
    06/05/2013 70 60 30min
    07/05/2013 75 60 REPOS
    08/05/2013 80 60 30min
    09/05/2013 REPOS REPOS REPOS
    10/05/2013 100 90 30min
    11/05/2013 105 90 REPOS
    12/05/2013 110 90 REPOS

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain, baguette courante, Mimolette, Tisane infusée, non sucrée, Huile d'olive vierge
    Déjeuner : Riz blanc, sec, Champignon de Paris, appertisé, Dinde, escalope, sautée
    Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Orange, fraîche, pulpe
    Dîner : Saumon fumé, Épinard, surgelé
    Verres d'eau : 20
    Calories consommées : 1480 kcal
    (13) commentaires


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  • hakoum95 
    publié le 07/05/2013 à 11:49
    coucou ma belle ! ça va tu gère bien et tu respire la motivation !! bravo :)
  • chouketta 
    publié le 07/05/2013 à 11:25
    yeah superbe ma douce la chrono te réussi bien continu mille bisous merci de ton soutien qui m ai précieux
  • basceya 
    publié le 07/05/2013 à 10:52
    Coucou
    félicitations pour ta perte de poids. La chrono et le sport te réussi!
    Bonne journée.
    Bisous

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