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Blog de linessa

aide blog

  		• Mes programmes alimentaire et sportif
    publié le 02/05/2013 à 12:00

    Je me fais un petit article récapitulatif (au cas où j'oublierais :-)

    Programme Alimentaire : Chrono-nutrition

    Matin : pain + fromage + café ou thé + huile d'olive

    Midi : viande + féculents

    Gôuter : chocolat + fruit ou jus de fruits

    Soir : Poisson ou viande blanche + légumes

    ****************

    Programme Sportif : CAP + SQUAT

    3 x 30 minutes de CAP / semaine

    Et SQUAT selon le tableau de Valérie Lesport

     

     

    (4) commentaires


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  • Missplapla 
    publié le 02/05/2013 à 15:12
    Allez, il n'y a plus qu'à appliquer!
  • abaleskilos01 
    publié le 02/05/2013 à 14:56
    Jolis programmes ! Bien équilibré pour le sport .. et aussi pour l'alimentation si tu arrives à tenir sans fruits ... Par contre, le chocolat du goûter, miam !
    Bises

  • enila27 
    publié le 02/05/2013 à 13:44
    Coucou
    Super ton programme !!! Mais l'alimentaire pas le sportif ( je ne suis pas très sportive !!!)
    Bisous et bonne journée
  • chouketta 
    publié le 02/05/2013 à 12:40
    top top top ma douce c est parti pour la chrono bravo ma douce bientot tu seras a ton objectif

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