Couscous tout le monde !!!!
(et oui, j'ai mangé du couscous à midi, justement, ça me monte à la tête...)
Aujourd'hui journée calme, j'ai posé mon mur de cadre qui attendais à la cave depuis des mois, c'est juste pour me motiver à finir les tableaux en cours, que notre chambre sois toute jolie...Je crois que je suis un peu barge, parce que avec deux maisons sur les bras, moi je me mets faire du bricolage dans celle que nous allons quiter... Enfin...
Objectif de la semaine
Je profite de ma journée pour préparer la semaine qui vient, sans extravagance cette fois, avec un objectif raisonnable et tenable je pense... D'autant que je suis Sophie à nouveau sur ce coup là, donc ça me motive d'autant plus !!! Donc le défi de cette semaine :
- 2 jours de sport au moins
- 500g de perdu au moins
- pas de balance avant la fin de la semaine (sauf demain bien sûr, c'est mon jour de pesée officielle !!! Mais après je ne remonte plus dessus jusqu'à lundi prochain !)
Le menu est fait, la liste de course m'attend de pied ferme pour demain matin !!!
Côté Sport
Cap sur le raffermissement de l'interieur des cuisses !!! Il faut absolument que je m'y interresse, parce que même avec mes kilos en moins, j'ai de bonnes cuisses et de bons mollets (ça s'est de famille, j'aurais jamais de jambes fines, c'est clair !) Ce qui m'embête surtout, c'est la sensation de frottements des cuisses l'une contre l'autre, quand on est en jupe, c'est vite l'enfer !!! donc je m'en va glanner des infos pour les mettre sur mon blog, histoire de centraliser... et puis si d'autres sont dans mon cas, ça vous interessera peut-être aussi !!! Surtout si vous avez des astuces ou des exercices à me proposer, n'hesitez pas, c'est plutôt deux fois qu'une que j'en prendrais note !!!
- Guidon muscleur... un petit appareil qu'il faut serrer entre ses cuisses ! Je vais adopter à mon prochain passage près de décathlon, à priori ça marche et ça coute 4 euros... investissement que je devrait pouvoir me permettre !
- en position couchée, ouvrir et fermer les jambes à la verticale. De grands mouvements, puis des petits en bas et des petits en
haut. Et pour corser le tout, pour stimuler les abdos, soulever le buste.
- couchée du côté gauche, plier la jambe droite devant la gauche, puis soulever la jambe gauche (et vice versa)
- position de la chaise
-flexion latérale (explicité sur ce site)
- patineuse (site)
Allez !!! Je vais faire comme à l'école et me préparer des petits bristols explicatifs des exercices !!!
Bonne fin de week-end les filles !!!
Bonne soirée gros bizou !!
alors toujours d'attaque?
tu es bien courageuse de vouloir faire du sport,moi ya pas moyen de m'y mettre....
tu as vu aujourd'hui ils annoncent 28 ° en Alsace,çà risque d'être lourd,par contre ici c'est tout juste 14 et certainement de la pluie.
Bisous et bonne journée.
BIZ
je me dis, tous les matins au réveil, je vais faire ceci, celà (en sport) et bilan de la journée : rien ou peu !
il faut que je prenne exemple sur toi et que j'arrête de me contenter de te lire.....
biz à+
Je devrais faire ça aussi, me des ojectifs hebdomadaires... Pour le moment, je n'ai que mon kg hebdomadaire à faire disparaitre, et mes 74kg sac a main, mais j'ai l'impression que tout celà ne suffit plus, au bout d'un mois, je m'épuise... Pkoi ne pas vous suivre ? Oui mais moi je me pese le mercredi.... Bon... j'y repense et je vous fait signe !!!
Bisous