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Blog de lilou2024
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Une journée type :) publié le 14/12/2011 à 08:58
Salut, salut,
Finalement si je simplifie tu prends du pain de seigle à satiété le matin avec du beurre alléger puis le midi et le soir tu manges une assiette composée de légumes, viande ou poisson et féculents, puis un yaourt à 0% et un fruit.
C'est un schéma simple et qui fonctionne à 100%. Le chocolat et autres gâteaux ne sont pas interdits, il faut juste en manger une petite part et pas tous les jours :)
La plupart du temps le surpoid est du à des problèmes de compulsions alimentaires (donc psychologique) et aussi parce que l'on ne mange pas assez d'aliments rassasiant ce qui amène à faire du grignotage.
Depuis que je fais WeightWatchers avec les journées sans compter je n'ai plus du tout faim entre les repas. Et si j'ai faim à 11h ou 17h alors je prends des fruits.
Faire attention à son alimentation pour être en bonne santé c'est toute sa vie et ça ne veut pas dire avoir faim au cours d'une journée :)
Bon courage à toutes +++
(1) commentaires
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lilou2024 publié le 16/12/2011 à 08:58Avec plaisir :) Facile à dire mais pas toujours facile à faire selon les circonstances d'où l'importance des groupe de soutien.
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