CouCou!! c'est moi, pleine de motivation!!

Et oui verdict de la balance ce matin qui affiche 68kg, donc 100g de repris! Vu tous mes écarts, et le peu de sport effectué ces derniers jours c'est pas trop mal!

Après un p'tit tour sur les blogs des miss minceur je suis boosté à bloc! Elles ont réussi alors pourquoi pas moi?? hein pourquoi?? bon d'accord je suis une grosse gourmande, un peu feignante sur les bords! Mais bon le jeu en vaut la chandelle, Non?? 

Alors un p'tit programme concocté par mes soins s'impose!! et puis mon stage est enfin fini donc fini l'alternance jour/nuit!! et retour aux horaires normales!!! Youpi!

Voici "mon programme" :

Programme Minceur :

- Un bon p'tit déjeuné copieux pour tenir toute la journée

- 2 à 3 fruits par jour

- 3 laitages par jour (max 3 parts de fromage par semaine)

- max 2 carrés de chocolat noir par jour (un tit peu de chocolat c'est plein de magnésium! :D)

- au minimum 2 portions de légumes pas jour

- un peu de féculent à chaque repas

- des protéines à chaque repas

- 2 vrais écarts par semaine (bah oui faut se faire plaisir quand même)

Coté sport :

- piscine/roller/salle de sport au moins 1 fois par semaine

- 3 fois 30min de sport par semaine

- 2 séances de pilates par semaine

- aussi souvent que possible marcher, marcher, encore marcher, monter les escaliers... bref se dépenser

Prendre soin de moi :

- négocier avec doudou pour avoir quelques massages de temps en temps!!! on y croit :D

- voir pour s'abonner à body minute

- se détendre, se reposer, mettre de la crème sur mes gambettes

- ...

Voili voilou! maintenant y a plus qu'a s'y tenir... c'est le plus dur je crois!!! Aller restons motivé

Bisoux et courage à toutes