Coucou!!!! comment allez vous???

Moi super, ce matin direction la balance et là que vois-je?? 66,9kg!!! je suis trop contente! ca fait tellement longtemps que je n'ai pas vu ce chiffre inscrit sur une balance (bien 3-4ans) j'arrivais jamais a descendre en dessous de 67,5kg! bon ok c'est quasiment 67kg, mais c'est psychologique! donc je suis trop contente!

Ce week end j'ai fait du kart, c'était génial! et dimanche j'ai été disney! donc plutot cool le week end! coté bouffe quelque écart durant le week end, notamment a disney, ac hamburger frites...  mais vu les prix... pas trop le choix...

Enfin voila koi, plus qu'une journée de stage vendredi et c'est les vacances! youpiiiiiiii

Bisoux a tous!

Coucou mes coupines!!!

Ce matin p'tit rendez vous avec mon amie la balance, et qu'affiche-t-elle?? 67,2kg! youhouuuuuuu ca fait - 900g depuis lundi!!! hihihihi, je suis contente!

Faut dire que j'ai été sage, pas une seule noix de cajou, pistache, cacahuete... bon juste un p'ti écart hier au boulot mais un tout petit , la maman d'un des bébé dont je m'occupe avait ramené des petits gateaux qu'elle avait fait le matin exprès pour nous, alors j'en ai pris juste un pour lui faire plaisir (pour mes papilles aussi!!! en plus il était très bon et tout petit alors ca va)

Sinon en générale le midi je mangeais une salade composée,  1/3 de baguette, 1 pomme et un yaourt, sauf hier, car en allant à la boulangerie elle n'avait plus de salade, alors j'ai pris un sandwich poulet crudité sans sauce avec du pain suédois, avec une compote.

et le soir c t soft, jambon salade, steak concombre, et hier j'ai eu envie d'une biscotte ac un peu de beurre, aller savoir pourquoi?? alors juste une biscotte avec du concombre, un yaourt et un thé.

voila bisoux les filles

je reviens plus tard car le je vais sortir, bisouxx

 Me revoici après mes 3 jours de stage ou je faisais 8h 20h, voila pourquoi je n'ai pas eu le courage de venir poster ces derniers jours...

Pour ce qui est du régime bah a vrai dire c'était pas trop mal depuis le début de la semaine, je ne me suis pas encore pesé on véra ca demain!

Niveau sport bah... just un peu lundi sinon niet! (pas trop le temps en m'm temps....)

Hier grosse dispute avec mon chéwi... d'ailleur il ne m'a pas donné de nouvelles, et ce soir en rentrant à la maison il n'est pas là... bref c'est pas trop ça dans ma tête!! Heureusement que j'étais en stage avec mes p'tits bout de choux, leur mamans et mes collègues, j'étais mieux là bas qu'à la maison!

Enfin bref voila quoi.

Je reviendrais demain pour vous expliquer un peu plus le début de ma semaine.

Bisoux à toutes, et bon courage!

 Ca y est le défi trio à commencé! 

Ce matin p'tit tour du coté de la balance et verdict : 68kg100 donc 200g de moins que samedi, c'est toujours ca de pris!!! 

Je reviens du laboratoire d'analyse, et de la mairie (j'ai été voir pour refaire mon passeport pour partir au canada, le mien est toujours valide mais non conforme si je veux aller faire un p'tit tour du coté des USA... ralalala ces américains...)

Ce midi je vois ma meilleure amie, elle vien manger à la maison pendant sa pause déjeuné (elle bosse juste en face de chez moi) ca doit faire 1 mois qu'on ne sais pas vu... donc c'est cool!

J'ai prévu de la salade en entrée, puis du riz avec du saumon en papillote, et pour le dessert ce sera yaourt, ou fruit.

Il faut que je me motive pour aller à la piscine mais j'ai un peu la flem... pas mal de choses à faire, aller arroser les plantes chez 2 voisins, faire le ménage chez moi, la vaisselle, une machine à lavé... et  il faut que je finisse mon projet d'allaitement, il me reste 2 semaine mais ca fait à peu près 40 pages... alors bon... et ce soir je doit aller chercher les résultats de mes analyses...

Je sais que si je m'y met rapidement j'aurai le temps de tout faire, sauf que l'appel du canapé/télé est tellement fort! loool

Mais je ne peux pas commencer le défi trio comme ca! alors c'est décidé au moins 45 min de sport (piscine ou autre!)

Bisoux 

Laura

 Dès demain on est parti pour 3 semaines de défi!! J'espère que vous êtes prêtes les filles!!! Moi oui oui, dans les starting bloc! demain matin on va faire un p'tit tour du coté de notre amie la balance! ensuite direction le laboratoire d'analyse pour faire une prise de sang!

Dans l'aprem soit piscine ou bien sport à la maison je sais pas encore, ce sera selon l'humeur du jour!

Depuis hier soir je suis ballonnée, j'ai des nausées...  donc ce soir j'ai juste mangé une pomme... mais bon ce midi j'ai bien mangé (salade, tomate, riz et boeuf, avec une compote) et dans l'après midi j'ai mangé une crêpe au sucre.

Comme je l'ai dit demain c'est le début du défi! donc hop hop hop! on va se motiver, et laisser les kilos superflu au placard!

Bisoux à toutes

 CouCou me revoila!!!

Rho méchante balance! lool j'ai repris 300g ou 200g je sais plus... et j'ai pas trop envie de savoir loool!

Alors Mercredi j'ai été faire du cheval!!! c'était trop bien! j'étais pas monté depuis plus de 4ans à cause d'un problème de dos. J'ai fait de l'équitation pendant 10ans, juqu'à ce qu'on me découvre un problème au niveau de la colonne vertébrale et là on m'avait dit tu doit arrêter la gym et l'équitation... et te mettre à la natation 3 fois par semaine pour consolider ton dos (ce que je n'ai pas fait 3 fois par semaine... pas le courage...)

Il y a un mois mon médecin m'a dit mais qui t'a dit ces bétise tu as fais du cheval pendant 10ans sans avoir aucun problème alors y a pas de soucis, sois juste prudente!  Là j'étais trop contente! don c mercredi zou direction le clud d'équitation! Je vous avoue que j'appréhendais pas mal, et au final bah ma copine (qui n'est autre que la prof) m'a dit t'inquiete pas et elle ma fait sauter 1m20 comme au bon vieux temps! hum que ca fait du bien!

Mais le soir aïe aïe j'ai mal au fesses!!! Là ça commence enfin à passer, ouf!

Sinon bah mon stage ca va, ca se passe bien, je fais 8h 20h trois fois par semaine donc ça me laisse beaucoup de temps libre, c'est pas mal. Et je suis en néonat avec des tout p'ti bou d'chou tout mimi! et ils vont plutot bien, pas de grosse pathologie donc ça va!

La je suis en week end jusqu'à lundi, donc faut que j'en profite pour me bouge un peu! car coté sport j'ai pas été très motivé... ralalala c'est pas bien, je sais, mais bon je fais trop ma flemmarde en ce moment...

J'ai tout de même fait 2 séance de pilates et 2h30 d'équitation, mais c'est pas suffisant! alors hop hop hop on se bouge!

J'èspère que de votre coté vous êtes moins feignantes que moi! 

Bisouxx

 Et oui tout est dans le titre....

Hier soir je rentre, et doudou avait acheté du Mac Do, (un menu avec frites, hamburger... ) tout plein de calories

Bon j'ai quand même fait mon 1/4 d'heure de pilates

Et ce midi j'avais rien ramené à manger donc sandwich (poulet crudité sans sauce, c'est déja ça!!!) et j'ai craquée pour une tarte au fraise... :s mais bon ca va y a des fraises... bon ok c'est pas une bonne excuse!

Demain je vais faire de l'équitation, et voir mon père. Et oui demain je suis de repos et jeudi aussi!

Mon nouveau stage se passe bien, je suis en Néonatologie avec tout plein de p'tits bou d'chou! je bosse par garde de 12h, 3 par semaine, donc ça me laisse beaucoup de repos!

Aller je me reprend en main, et on repart du bon pied! youhouuuuu aller motivation!

Courage a toutes,

XoXo

 CouCou!! c'est moi, pleine de motivation!!

Et oui verdict de la balance ce matin qui affiche 68kg, donc 100g de repris! Vu tous mes écarts, et le peu de sport effectué ces derniers jours c'est pas trop mal!

Après un p'tit tour sur les blogs des miss minceur je suis boosté à bloc! Elles ont réussi alors pourquoi pas moi?? hein pourquoi?? bon d'accord je suis une grosse gourmande, un peu feignante sur les bords! Mais bon le jeu en vaut la chandelle, Non?? 

Alors un p'tit programme concocté par mes soins s'impose!! et puis mon stage est enfin fini donc fini l'alternance jour/nuit!! et retour aux horaires normales!!! Youpi!

Voici "mon programme" :

Programme Minceur :

- Un bon p'tit déjeuné copieux pour tenir toute la journée

- 2 à 3 fruits par jour

- 3 laitages par jour (max 3 parts de fromage par semaine)

- max 2 carrés de chocolat noir par jour (un tit peu de chocolat c'est plein de magnésium! :D)

- au minimum 2 portions de légumes pas jour

- un peu de féculent à chaque repas

- des protéines à chaque repas

- 2 vrais écarts par semaine (bah oui faut se faire plaisir quand même)

Coté sport :

- piscine/roller/salle de sport au moins 1 fois par semaine

- 3 fois 30min de sport par semaine

- 2 séances de pilates par semaine

- aussi souvent que possible marcher, marcher, encore marcher, monter les escaliers... bref se dépenser

Prendre soin de moi :

- négocier avec doudou pour avoir quelques massages de temps en temps!!! on y croit :D

- voir pour s'abonner à body minute

- se détendre, se reposer, mettre de la crème sur mes gambettes

- ...

Voili voilou! maintenant y a plus qu'a s'y tenir... c'est le plus dur je crois!!! Aller restons motivé

Bisoux et courage à toutes

Hier j'étais de garde toute la journée (8h 20h), à 9h ca commence bien, je me fais engueler par une des sage femme car elle me prend pour son larbin, et quand une autre sage femme me propose de faire des choses interessantes la première raplique illico presto en me disant que c'est pas normal que je dois faire ce que elle me dit... que j'écoute rien... patati patata.... hum la journée commence bien

Ensuite plein de complication, des bébé qui vont pas bien, des mamans qui convulsent.... arf...

Heureusement que mes patientes étaient super sympa!

Et bien sur on fait des heures sup... j'ai fini a 21h30 qu'une envie rentrer à la maison!!! heureusement doudou à fait le repas :)

Coté régime ca plutôt été, le matin p'tit dej normal, à midi pâtes avec un steak de boeuf, 1 yaourt 0%, 2 prunes et le soir salade, purée, jambon, fraises....

Se soir je suis à nouveau de garde toute la nuit 20h 8h, espèrons que ce ne soit pas comme hier...

Début de journée, p'tite grass mat', debout 10h, on fait la vaisselle, on pli le linge, et on fait le repas! Doudou rentre du boulot vers 12h30 et la dispute! Car je ne range pas suffisement la maison... arf! Grosse dispute puis heureuselent avant qu'il reparte j'ai eu un gros bisoux. ensuite sieste pour etre en forme cette nuit!

La je vais manger et partir en garde.... je croise les doigts pour que tout se passe bien

bisoux a toutes et bon courage 

XoXo