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Blog de lenaticoeur

aide blog

  • A t'on besoin d'un bon sujet pour publier un article ?!
    publié le 14/11/2008 à 23:28

    A-t-on nécessairement besoin d'un bon sujet

    pour publier un article de blog ?

    A-t-on même besoin d'un sujet en fait ?

    Non, d'abord parce que chaque blogueur (et chaque blagueur) est le seul maître à bord de son navire. Et qu'il décide de ce dont il va parler !

    La majorité est, je pense davantage intéressée par la minceur alors voici pour vous mesdemoiselles rien que pour vous :

    http://www.danieljouvance.com/asp/fr/rf/images/bandeaux/bg_cure_minceur.jpg

    Comment garder définitivement la ligne ?

     

    - Surveillez votre poids une fois par semaine, le matin, à jeun

    - Notez le sur une courbe de poids.

    - Fixez vous un poids à ne jamais dépasser. Si vous l'atteignez un jour, reprenez votre régime.

    - Faites du sport régulièrement pour vous sentir bien et en forme

    - Buvez 2 litres d'eau par jour, pour assurer une élimination urinaire d'un litre et demi

    - Evitez les aliments qui font grossir : alcools, sucres, graisses...

    http://kohlanta2008.files.wordpress.com/2008/06/regime-minceur2.jpg

     

    Ne pas grignoter pendant un régime

     

    Comment arriver à ne pas grignoter entre les repas pendant un régime ou en général ?

    Il faut vous trouver une occupation !

    Trop souvent les grignoteurs compensent leur solitude, leur ennui, leur morosité et toutes autres frustrations existen-tielles en s'accordant de petites mignardises sous forme de « douces » récompenses qu'ils s'attribuent (charcuterie, gâteaux, chocolats, sucreries, al-cool...) en petite quantité, mais répétitivement au cours de toute la journée.

    La charge affective symbolique de ces douceurs est très significative.

    Il convient donc, puisqu'il s'agit d'une compensation à l'ennui, de trouver des occupations et de sortir aussi de la néfaste routine : club de sport, de relaxation, de rencontre, réorientation profession-nelle dans certains cas, activités culturelles, résolution des problèmes chroniques conjugaux, et de la morosité qui en découle.


    Le simple fait de prendre conscience des causes de ce constant grignotage devrait suffire à en briser le caractère répétitif. Si la mise en application de ces conseils s'avère problématique, le concours d'une psychothérapie de soutien pourra vous être très utile..

    Les conseils sur l'activité physique et les techniques de relaxation, peuvent être également retenus

    http://kohlanta2008.files.wordpress.com/2008/06/regime-minceur.jpg

     

    Les mauvaises habitudes

    - Ne vous passez pas de petit- déjeuner
    - Ne pas alterner les période de boulimie et de régime sévère
    - Ne faites pas de friture
    - Ne mangez pas à la hâte
    - Ne mangez pas trop souvent au fast food
    - Ne mangez pas quand vous vous ennuyez ou quand vous êtes déprimés
    - Ne grignotez pas (en conduisant, en regardant la télé)
    - Ne vous resservez jamais par politesse
    - Ne mangez pas beaucoup avant de vous coucher
    - Ne mangee pas trop de frites
    - Ne finissez pas les restes des enfant
    s (Hum, ça c'est pour moi !)

    http://biocyte.eu/images/Image/bannieres/minceur.jpg

    Nombre de calories brûler par activités

    SPORT PRATIQUE

    CALORIES BRULEES EN 30 MINUTES

    Danse - aérobic

    150 - 240

    Yoga

    140

    Hockey

    270

    Natation (longueurs de brasse/crawl)

    270

    Jogging

    240

    Tennis

    240

    Vélo

    200

    Ping-Pong

    140

    Frisbee

    100

    Golf

    150

    Ski de fond

    270

    Roller

    240

    VIE QUOTIDIENNE

     

    marche tranquille

    120

    marche rapide

    150

    préparation des repas

    80

    tondre la pelouse

    150

    ramasser détritus/feuilles

    140

    jardiner

    170

    faire les courses

    120


    http://www.sport-nutrition-center.com/var/eapharma/storage/images/fitness_minceur/conseils/1492-4-fre-FR/conseils.png

    J'apprends à me connaître

    J'imprime ce tableau et je coche pendant la semaine...

     

    http://www.akelys.com/concept/pic/success02.jpg

     

    Je vous embrasse mes belles et n'oubliez pas

    MES  SUPER GIRLS  :

    Ne pensez PAS REGIME

    mais

    MANGER SAIN !!!

    http://imagesforum.doctissimo.fr/mesimages/1547243/humour-super-micheline.gif

    mon alimentation
    Dîner : 1400 calories aujourdhui !
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (11) commentaires



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  • cassandra14 
    publié le 16/11/2008 à 14:05
    yes merciiiiiiiiiii pourtous ces bons conseils !! moi j'adoreeeeeee les relire chaque jour !! ca me motive !! et yes pas deregime ms un réequilibrage !! bon dimanche a toi bisous bisous
  • peg764 
    publié le 16/11/2008 à 13:54
    alors les pucinettes rentrent ce soir ???? super tu dois étre toute fofolle !!! lol tu leur fait un gros bisous de ma part
    bon dimanche ma louloutte
  • angele007 
    publié le 16/11/2008 à 00:31
    re c'est encore moi lol
    c clair que pour le boulot faut quand même aimer ce qu'on fait, pour le moment je trouve ce que je fais très intéressant c'est pas ma passion 1ere dans la vie mais c pas mal je trouve.. surtout cette année on découvre une facette sociale dans l'économie et c'est vraiment pas mal ^^
    oui moi aussi j'aime beaucoup le partage, d'ailleurs quand j'étais jeune apres ma longue période ou je voulais être vétérinaire lol j'ai pendant longtemps voulu être assistante sociale mais la réalité budgétaire m'a vite rattrapé lol ça paie pas mdr mais j'aime toujours sa d'ailleurs je travaille de temps en temps pour quelques associations cette année avec ma cousine on va essayer de s'arranger pour donner un coup de main aux restau du coeur (s'ils ont besoin de nous lol avec le nombre de volontaires qu'ils ont lol) sinon on cherchera ailleurs ^^
    ton boulot a l'aire super intéressant :)
    allez je file je vais me coucher aussi demain ptite grasse mat' et ensuite c REVISION wéééééééé j'ai hate mdr (en plus devine quelle matière! : marché financier hum hum super intéressante mais trop dense à mon gout mdr )
    allez kiss kiss
    en tout cas sa m'a fait plaisir ces échanges de comm ^^
  • peg764 
    publié le 15/11/2008 à 23:26
    salut ma ptite poulette !!!! bon alors pour info, ma prochaine réunion a lieu lundi aprés midi, donc je me renseigne pour toi !!!!! j'éspére pouvoir répondre !!!lol bien ton article, on est sur la méme lignée c'est cool !!!! bon aller bonne nuit ma belle
  • angele007 
    publié le 15/11/2008 à 22:04
    salut ma puce
    alors tu as passé une bonne journée?
    pour ma part sa va j'ai révisé tout l'aprem avec deux amis a moi on a fini une matière lol mes exams commencent bientôt donc je commence à stresser un peu mais bon..sinon toi quoi de neuf? je suis sure que tes filles te manquent j'espere que tu tiens le coup...
    alors c qu'il faut que je meuble moi lol vue que je t'ai promis un comm très très long mdr
    donc à part ma journée qui est tout sauf palpitant qu'est ce que je peux bien te raconter? lol
    ah bhen attends je vais te parler un peu de moi lol
    je suis née et g grandi en algérie j'ai eu mon bac ouis je me suis installée à nancy j'étudie l'économie (je suis en 3e année) je compte faire un master je ne sais pas en quoi mais bon...je vais essayer de prendre un ruc international pour pouvoir bosser entre la france et l'algérie... punaise même ma vie ne prend que quelques lignes mdr
    sinon bah voila qu'est ce que je pourrai te raconter? lol j'adore les animaux, la musique le cinéma et la couture et le stylisme lol je pense que si c t pas pour ma mère j'aurai pas fait d'études "sérieuses" mais j'aurai fait artiste mdr mais bon je veux lui faire plaisir et avr des diplomes elle a tellement ramé pour m'envoyer en france lol coté régime parce que finalement on est toutes là pour sa lol bah j'ai jamais été fine et je rêve de pouvoir me venter d'avoir un ventre plat et une belle silhouette lol moi qui aime la mode et les fringues ... je vise un 38 mais le top du top serait un 36!!! je pense qu'en atteignant 55kg je pourrai ptet entrer dans un 36 ... c à vérifier mdr actuellement je porte du 40 c pas énorme je le sais pas je me sens pas à l'aise dedans ... apparemment y a pas de limite de caractère dans les comm mdr je suis partie pour écrire toute la nuit hahaha
    qu'est ce que je pourai raconter encore? des blagues des histoires? lol ah non je pense que je t'ai assez embêté pour le moment lol de toute façon je re passerai plus tard lol vue qu'il me reste encore 3
  • saraberille 
    publié le 15/11/2008 à 21:52
    Bonsoir ma belle !!!
    lol pour les proverbes,le monde est petit lol !!
    bonne soirée et gros bisous !!!!!!!!!
    sara
  • tamara83 
    publié le 15/11/2008 à 14:08
    ok pas mal de bon conseil sourtout le gouter des gosses bon beh y a plus qu' a attendre les resultat ! ! ! bon je t' embrasse a plus
    tamara
  • angele007 
    publié le 15/11/2008 à 14:00
    puisque c comme sa lol
    je vais y réfléchir et ce soir je te promet de te laisser un comm immense lol
    see you later kiss
  • angele007 
    publié le 15/11/2008 à 13:53
    je t'ai envoyé un msg ça doit compter comme un comm mdr
  • angele007 
    publié le 15/11/2008 à 13:09
    hello!!!
    comment sa va?
    je suis pas passé hier donc aujourd'hui sa sera 4comm pour toi lol hé oui je tiens vraiment à apparaitre dans ton top friends lol
    a tte kisss
    sympa l'article xoxo

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