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A t'on besoin d'un bon sujet pour publier un article ?!
publié le 14/11/2008 à 23:28 |
A-t-on nécessairement besoin d'un bon sujet
pour publier un article de blog ?
A-t-on même besoin d'un sujet en fait ?
Non, d'abord parce que chaque blogueur (et chaque blagueur) est le seul maître à bord de son navire. Et qu'il décide de ce dont il va parler !
La majorité est, je pense davantage intéressée par la alors voici pour vous mesdemoiselles rien que pour vous :
Comment garder définitivement la ligne ?
- Surveillez votre poids , le matin, à jeun
- Notez le sur une courbe de poids.
- Fixez vous un poids à ne jamais dépasser. Si vous l'atteignez un jour, reprenez votre régime.
- Faites du régulièrement pour vous sentir bien et en forme
- 2 litres d'eau par jour, pour assurer une élimination urinaire d'un litre et demi
- : alcools, sucres, graisses...
Ne pas grignoter pendant un régime
Comment arriver à ne pas grignoter entre les repas pendant un régime ou en général ?
Il faut vous !
Trop souvent les grignoteurs compensent leur solitude, leur ennui, leur morosité et toutes autres frustrations existen-tielles en s'accordant de petites mignardises sous forme de « douces » récompenses qu'ils s'attribuent (charcuterie, gâteaux, chocolats, sucreries, al-cool...) en petite quantité, mais répétitivement au cours de toute la journée.
La charge affective symbolique de ces douceurs est très significative.
Il convient donc, puisqu'il s'agit d'une compensation à l'ennui, de trouver des occupations et de sortir aussi de la néfaste routine : club de sport, de relaxation, de rencontre, réorientation profession-nelle dans certains cas, activités culturelles, résolution des problèmes chroniques conjugaux, et de la morosité qui en découle.
Le simple fait de prendre conscience des causes de ce constant grignotage devrait suffire à en briser le caractère répétitif. Si la mise en application de ces conseils s'avère problématique, le concours d'une psychothérapie de soutien pourra vous être très utile..
Les conseils sur l'activité physique et les techniques de relaxation, peuvent être également retenus
Les mauvaises habitudes
- Ne vous passez pas de petit- déjeuner
- Ne pas alterner les période de boulimie et de régime sévère
- Ne faites pas de friture
- Ne mangez pas à la hâte
- Ne mangez pas trop souvent au fast food
- Ne mangez pas quand vous vous ennuyez ou quand vous êtes déprimés
- Ne grignotez pas (en conduisant, en regardant la télé)
- Ne vous resservez jamais par politesse
- Ne mangez pas beaucoup avant de vous coucher
- Ne mangee pas trop de frites
- Ne finissez pas les restes des enfants (Hum, ça c'est pour moi !)
Nombre de calories brûler par activités
SPORT PRATIQUE CALORIES BRULEES EN 30 MINUTES Danse - aérobic 150 - 240 Yoga 140 Hockey 270 Natation (longueurs de brasse/crawl) 270 Jogging 240 Tennis 240 Vélo 200 Ping-Pong 140 Frisbee 100 Golf 150 Ski de fond 270 Roller 240 VIE QUOTIDIENNE marche tranquille 120 marche rapide 150 préparation des repas 80 tondre la pelouse 150 ramasser détritus/feuilles 140 jardiner 170 faire les courses 120
J'apprends à me connaître
J'imprime ce tableau et je coche pendant la semaine...
Je vous embrasse mes belles et n'oubliez pas
MES SUPER GIRLS :
Ne pensez PAS REGIME
mais
mon alimentation | |
---|---|
Dîner : | 1400 calories aujourdhui ! |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Bon quand même quand j'y pense c'est quand même dommage que tu n'aies pas pu venir à la soirée parisienne au restau l'autre fois, car je crois qu'on se serait bien éclatées ensemble !!!!!!!!!! :))
Mais ce n'est que partie remise avec tous mes aller retour sur Paris, on va bien trouver le moyen de se refaire une rencontre à une de ces occasions !!! :)))