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Blog de latiteboulette

aide blog

  		• petit dej du 30/07
    publié le 30/07/2012 à 07:14

    voila top depart mon petit dej de ce jour et qui sera celui de toute cette semaine et une moitier de bol de nesquick un verre de jus d'orange sans sucre ajouté biensur un petit pain au chocolat et une banane , le petit dejeuner il faut que se soit le repas le plus copieux mais aussi et toujours equilibré. cette semaine je suis avec des petits pains car il m'en reste et que je ne suis pas pour le gaspillage et les jetés mais dés la semaine prochaine je passe au pain griller ou au cracottes. voili voilou bonne journée!!!

    (8) commentaires


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  • missbikiny 
    publié le 01/08/2012 à 08:29
    C beaucoup mieux! Bientot ca sera parfait!!
  • latiteboulette 
    publié le 01/08/2012 à 07:13
    merci missbikiny pour ses precieux conseils de ce fait jai legerment amelioré jai fait un demi bol de nesquick(et encore juste une moitier de cuilliere a café pour me dire quil y a en cest psycologique lol) un verre de jus d'orange pressé et un croissant (faut je les finisse apres jpasse au pain complet) et pour ma colation de 10h30 j'ai pris avec une pomme mais uniquement a manger si jai faim
  • missbikiny 
    publié le 31/07/2012 à 22:15
    Ton petit dej est toujours trop sucré. Je texplique un fruit c'est bon pour la santé mais ça contient du sucre tu peux en manger un le matin pour le petit dejeuner mais pas plus. Dans ton déjeuner , tu bois un jus deorange pressé. ça c'est ton fruit , tu ne dois presser qu un fruit. Les carottes sont des légumes mais des legumes sucrés. Tu rajoutes de la confiture sans sucre , mais a al base c'est un fruit donc ça contient du sucre.. du sucre, du sucre du sucre ... A 10 h tu auras fin. Le matin il faut manger gras. Un bon pain complet avec du beurre ou du fromage, un verre d'eau un thé et un fruit. le sucre c'est pour al collation de 11h et de 16h ( un fruit banane ou autre avec un carré de chocalat noir)
  • latiteboulette 
    publié le 31/07/2012 à 19:47
    voila j'ai changer pour un thé caramel , un jus d'orange pressé et des cracottes avec de la confiture dabrico sans sucre ajouté. en tt cas merci pour vos conseils ;)
  • hysteria54 
    publié le 31/07/2012 à 18:17
    Coucou, je pense aussi que ton petit déjà est trop sucré, mais bon, moi non plus je n'aime pas gacher et j'aurais tendance à faire comme toi, finir les restes que j'ai dans les placards. Des que tu auras fini tes petits pains, privilégie le pain complet qui te permettra de tenir toute la matinée sans coup de pompe à 11 h et effectivement, le nesquick c'est sucré alors ne rajoute pas de jus d'orange et prend plutot une orange fraiche ou un autre fruit que la banane : pamplemousse, kiwi etc...
    Bon après ce n'est pas évident,il faut faire en fonction de ses gouts mais aussi essayer d'équilibre au possible.
    bonne fin de journée
  • hope16000 
    publié le 31/07/2012 à 12:18
    Si tu aimes le chocolat, je te conseille de prendre du van houten non sucré, déjà il est trop bon et tu peux ajouter de la stevia, résultat tu te fais plaisir mais avec les calories en moins.
    Ensuite, il faut choisir soit un fruit ou un jus mais pas les 2 en même temps ;)
  • violaine91 
    publié le 31/07/2012 à 11:47
    privilégie plutot le thé le matin;la banane garde la en cas de petit creux tu verra se sont des petites habitudes que l on prends tres vites et a la place su sucre tu peux mettre de la sucrette ;-)
    bisous on va te donner nos idées et astuces
  • missbikiny 
    publié le 31/07/2012 à 10:00
    A mon avis tob dejeuner est vraiment trop sucre. Nesquick plus jus d orange, c est enormement de sucre. Tu vas avoir faim tres vite. En rajoutant une banane c est pas top. La banane est tres riche en sucre. Il faut que tu saches que lorsque tu manges sucré. Ton taux d insuline augmente dans le sang. Plus ton taux d insuline grimpe plus tu stock les graisses. Avec un petit dejeune aussi sucre tu est sur que tout va se retouver dans les fesses! Courage! Je cherche a te donner de bons conseil pour que tu realises ton objectif!

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