En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
Un défi de Cécile (du 10/11) ... toujours à la bourre, mais ça m'a pris le temps de la reflexion ! ...
publié le 16/11/2009 à 13:24 |
Prenez du recul sur votre vie pour lui redonner de la valeur ! :)
Bonjour !! Suite à des échanges par message privé avec l'une d'entre vous, j'ai été amenée à lui proposer un petit exercice que j'ai eu envie de vous proposer à toutes !!
Exercice Positif :
Prendre du recul pour redonner de la valeur à sa vie
Donner 3 mots qui décrivent concrètement chacun de ces éléments de votre vie (des actions, activités, faits, etc. …) :
- amour :
- amitié :
- santé :
- argent :
- plaisir :
- animaux :
- carrière :
- nature :
- passion :
- confiance :
- détente :
- sport :
- sexualité :
- communication :
- famille :
- loisirs :
- compétences :
Puis donner une note sur une échelle de 1 à 10 de confort, de bien-être à ces différents éléments et leur place dans votre vie.
Exemples :
- amour : attentions, sexualité, complicité --> 8/10
- loisirs : séries télé, jeux de société, hamma/jaccuzzi --> 8/10
etc. ...
A vous de jouer …
Prendre du recul, c'est sortir le nez du guidon
pour avoir une meilleure vision d'ensemble.
Prendre du recul, c'est rester lucide face à toute situation
et ainsi être plus productif et plus efficace.
Prendre du recul, c'est rester investie dans sa propre vie
tout en acceptant nos émotions
dans les différents aspects de notre vie.
Prendre du recul, c'est avoir une vision d'ensemble
qui permet de rééquilibrer notre attention
sur tous les aspects de notre vie
et ainsi pouvoir choisir sur quels aspects
on souhaite désormais porter cette attention.
- Amour : tendresse, attachement, fidèle --> 10/10
- Amitié : constance, entraide, miroir de soi --> 10/10
- Santé : état de complet bien être physique, mental et social (définition de l’OMS …) : il n’y a que quand on la perd, ou quand quelqu’un de votre entourage proche la perd, qu’on se rend compte à quel point c’est important … --> 10/10
- Argent : nécessaire, mais ne fait pas le bonheur (même s’il y contribue comme dit le proverbe), il y a aussi toujours plus malheureux que soi --> 3/10
- Ce qui me fait plaisir : être au calme avec ceux que j’aime, faire des choses que j’aime (lecture, musique, films, m’instruire …), qu’on prenne soin de moi --> 9/10
- Animaux : amour inconditionnel, fidélité, responsabilité (« tu es responsable de ce que tu as apprivoisé » - St Exupéry) --> 10/10
- Carrière : profession, s’adapter, réorientation ? --> 1/10
- Nature : vie, beauté, sauvegarder --> 5/10
- Passion : impulsion, destructeur, violence, mais peut aussi être moteur … --> 3/10
- Confiance : foi, assurance, sentiment de sécurité … mais aussi défiance, crainte, suspicion --> 8/10
- Détente : pause, rire, bien être --> 9/10
- Sport : j’aime pas trop … ce que je préfère, c’est ce qui permet de se recentrer sur son propre corps et sur soi même (il faut croire que ça doit me manquer) : danse, stretching, gymnastique … Si j’aimais, ça me permettrait sûrement de me défouler … --> 5/10
- Sexualité : amour, érotisme, reproduction (bien que ça ne soit plus mon but …) … mais actuellement, je n’ai personne en qui je puisse faire suffisamment confiance --> 5/10
- Communication : relation aux autres, image que l’on donne de soi-même, amitié --> 9/10
- Famille : solidarité, amour, refuge --> 10/10
- Loisirs : ça, c’est ce que j’aimerais faire quand j’ai du temps de libre (c’est-à-dire jamais … ou alors, il faudrait que j’apprenne à m’en créer) : lire, voir des films (à la maison ou au cinéma), écouter de la musique (à la maison ou en concert, j’aurais bien aimé apprendre à en jouer aussi …), passer de bons moments en famille ou entre amis, voyager quand j’ai le budget, dessiner, peindre (je ne suis pas douée, mais j’adore ça …), bricoler … --> 9/10
- Compétences : ce que j’ai appris, ce que je sais faire, ce pour quoi j’ai des aptitudes innées … pour moi, mon boulot, et mon sentiment et mes compétences maternelles … encore qu’en ce moment, des fois, j’en doute … --> 5/10
Je ne sais pas ce que ça dit de moi, mais j'ai fait de mon mieux ...
A vous de jouer si ça vous dit …
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
moi toujours pas le moral !!!!!
et puis Etoile me donne du travail ,,, pourtant je lui apprend , a faire ses besoins dehors ,,,, ça marche pas ! alors tant qu'elle sera pas propre , je vais galerer !
bonne journée , gros bisous ! deva !
pas vraiment le temps de m'y coller en ce moment, mais j'ai pris le temps de lire tes réponses, elles correspondent bien à l'idée que je me fait de toi !
bisous et bonne journée !
les fêtes approchent ça me donne encore +le cafard !!!! car il manqueras toujours quelqu'uns !!!!
Etoile est en super forme ,,,, si elle pouvait m'en donner un peu !!!lol!!!
j'espére que pour toi ça s'arrange un peu ! pleins de courage ,
gros bisous ! deva !
la je souffle un peu car oui sa maman va nous aider ,,,je vais payer 2 mois de loyer d un coup ....
Juste en passant en vitesse car je ne voudrais pas te donner mes microbes qui arrivent sur moi a une vitesse grand V Je dois couver un bon rhume et un super mal de crâne Mais je vais enrayer cela au plus vite Je te souhaite une bonne et douce journée.
Bisous