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Blog de lafraisetagada

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  • Un défi de Cécile (du 10/11) ... toujours à la bourre, mais ça m'a pris le temps de la reflexion ! ...
    publié le 16/11/2009 à 13:24

    Prenez du recul sur votre vie pour lui redonner de la valeur ! :)

     

    Bonjour !!    

    Suite à des échanges par message privé avec l'une d'entre vous, j'ai été amenée à lui proposer un petit exercice que j'ai eu envie de vous proposer à toutes !!

    Il s'agit de faire un petit état des lieux rapide mais complet de certains aspects essentiels de votre vie, de façon à prendre le recul nécessaire pour redonner de la valeur à chaque aspect de votre vie

     

     

    Exercice Positif :
    Prendre du recul pour redonner de la valeur à sa vie


    Donner 3 mots qui décrivent concrètement chacun de ces éléments de votre vie (des actions, activités, faits, etc. …) :
    - amour :
    - amitié :
    - santé :
    - argent :
    - plaisir :
    - animaux :

    - carrière :
    - nature :
    - passion :
    - confiance :
    - détente :
    - sport :
    - sexualité :
    - communication :
    - famille :
    - loisirs :
    - compétences :

    Puis donner une note sur une échelle de 1 à 10 de confort, de bien-être à ces différents éléments et leur place dans votre vie. 

    Exemples :
    - amour : attentions, sexualité, complicité --> 8/10
    - loisirs : séries télé, jeux de société, hamma/jaccuzzi --> 8/10
    etc. ...

    A vous de jouer …

     

    Prendre du recul, c'est sortir le nez du guidon
    pour avoir une meilleure vision d'ensemble
    .

    Prendre du recul, c'est rester lucide face à toute situation
    et ainsi être plus productif et plus efficace.

    Prendre du recul, c'est rester investie dans sa propre vie
    tout en acceptant nos émotions
    dans les différents aspects de notre vie.

    Prendre du recul, c'est avoir une vision d'ensemble
    qui permet de rééquilibrer notre attention
    sur tous les aspects de notre vie
    et ainsi pouvoir choisir sur quels aspects
    on souhaite désormais porter cette attention. 



    Voilà ce que ça donne pour moi ... :

    - Amour : tendresse, attachement, fidèle  --> 10/10
    - Amitié : constance, entraide, miroir de soi              
      --> 10/10 
    - Santé : état de complet bien être physique, mental et social (définition de l’OMS …) : il n’y a que quand on la perd, ou quand quelqu’un de votre entourage proche la perd, qu’on se rend compte à quel point c’est important …  --> 10/10
    - Argent : nécessaire, mais ne fait pas le bonheur (même s’il y contribue comme dit le proverbe), il y a aussi toujours plus malheureux que soi  --> 3/10
    - Ce qui me fait plaisir : être au calme avec ceux que j’aime, faire des choses que j’aime (lecture, musique, films, m’instruire …), qu’on prenne soin de moi             --> 9/10
    - Animaux : amour inconditionnel, fidélité, responsabilité (« tu es responsable de ce que tu as apprivoisé » - St Exupéry)  --> 10/10
    - Carrière : profession, s’adapter, réorientation ?      --> 1/10
    - Nature : vie, beauté, sauvegarder  --> 5/10
    - Passion : impulsion, destructeur, violence, mais peut aussi être moteur …  --> 3/10
    - Confiance : foi, assurance, sentiment de sécurité … mais aussi défiance, crainte, suspicion  --> 8/10
    - Détente : pause, rire, bien être  --> 9/10
    - Sport : j’aime pas trop … ce que je préfère, c’est ce qui permet de se recentrer sur son propre corps et sur soi même (il faut croire que ça doit me manquer) : danse, stretching, gymnastique …  Si j’aimais, ça me permettrait sûrement de me défouler …  --> 5/10
    - Sexualité : amour, érotisme, reproduction (bien que ça ne soit plus mon but …) … mais actuellement, je n’ai personne en qui je puisse faire suffisamment confiance  --> 5/10
    - Communication : relation aux autres, image que l’on donne de soi-même, amitié  --> 9/10
    - Famille : solidarité, amour, refuge  --> 10/10
    - Loisirs : ça, c’est ce que j’aimerais faire quand j’ai du temps de libre (c’est-à-dire jamais … ou alors, il faudrait que j’apprenne à m’en créer) : lire, voir des films (à la maison ou au cinéma), écouter de la musique (à la maison ou en concert, j’aurais bien aimé apprendre à en jouer aussi …), passer de bons moments en famille ou entre amis, voyager quand j’ai le budget, dessiner, peindre (je ne suis pas douée, mais j’adore ça …), bricoler …  --> 9/10
    - Compétences : ce que j’ai appris, ce que je sais faire, ce pour quoi j’ai des aptitudes innées … pour moi, mon boulot, et mon sentiment et mes compétences maternelles … encore qu’en ce moment, des fois, j’en doute …  -->
    5/10

    Je ne sais pas ce que ça dit de moi, mais j'ai fait de mon mieux ...

     

    A vous de jouer si ça vous dit …

     

     

     

    (14) commentaires



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  • sylvianeliberge 
    publié le 16/11/2009 à 21:40
    En fait, j'ai beaucoup gagné en tronquant mes temps partiels avec mes activités actuelles : d'une part, pour le même salaire, je travaille moins (et oui, nous ne sommes pas toujours obliger de travailler plus pour gagner plus... mais faut dire que les psy dans le public, nous sommes exploités). Et en plus, je peux travailler pas mal à la maison ce qui fait que je gère mon temps comme je veux. Et je me paie le luxe d'avoir toutes les vacances scolaires pour être avec mes ouistitis :) Donc, oui, à recommencer sans hésitations lol
  • deva 
    publié le 16/11/2009 à 15:56
    coucou , oui de temps en temps il faut se remettre en question !!!!
    et toi tu t'es bien evaluée !!!!
    bonne journée et gros bisous ! deva !
  • roseline7 
    publié le 16/11/2009 à 14:10
    bonjour ,,
    ben pour ma souris ,,elle a ce probleme au poumon depuis toute petite ,,,mais la aucun sifflement rien pour nous dire que ca venait de la ,,,,,mais ouf je l ai amener a temps ,j espere oui que ca va aller ,,,,
    j appelle le veto ,,a+++ bisous
  • nallanouk 
    publié le 16/11/2009 à 14:03
    BONOUR

    Pas mal tu sais te remettes en question c'est bien j'adore tes commentaires à ton sujet surtout reste comme tu es c'est très sympha Je te souhaite une bonne journée.

    Bisous

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