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Blog de lafragola
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Sur le pouce publié le 13/03/2009 à 22:56
Smoothie kiwi/ ananas
Pour 1 personne: 1 kiwi - 1 tranche d'ananas en boîte - 1 yaourt nature – 20 cl de lait de soja
Préparation: éplucher le kiwi. Le couper en morceaux ainsi que la tranche d'ananas. Mixer ensemble tous les ingrédients.
Aujourd'hui, j'avais un travail à effectuer au moment de la pause et j'ai dû manger sur le pouce. C'est une situation qui arrive de temps en temps, qu'on l'ai prévue ou pas. Bref, il faut toujours garder à l'esprit de limiter l'apport calorique. Et pour éviter d'avoir faim quelques heures après, il est préférable de consommer des féculents. Quand on a peu de temps, l'idéal pour moi reste le sandwich pour remplacer un repas parce qu'étant à base de pain, il me permet de me rassasier durablement. Et quand, je déjeune de cette manière, j'essaie de manger au goûter les aliments que je n'ai pas pu consommer sur le pouce. Par exemple, en se préparant un bon smoothie (du placard lui aussi) à déguster au calme quand la journée est terminée…
mon alimentation Petit-déjeuner : porridge Déjeuner : sandwiche jambon emmenthal/ ice tea pêche Goûter ou snack : smoothie ananas kiwi Dîner : steak tartare/ yaourt nature Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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gardeil publié le 21/03/2009 à 18:31Sympa tes petites recettes de smoothies Joana. Je vais les imprimer pour les essayer prochainement.
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