Bonjour c'est le début de ma première semaine :

Jeudi :

Matin : 1 shake chocolat

midi : 1  soupe à la tomate + 1 tomate  nature

collation : 1 barre de céréales

diner : betterave rouges vinaigre balsamique + 1 tarnche de jambon de poulet + choufleur nature + une part trés fine de tarte aux cerises.

3 litres d'eau + réducteur d'appetit + brule graisse

Un petit creux vers 15 h00, mais sinon ça roule

Vendredi :

Matin : 1 shake chocolat

midi : 1  shake vanille

collation : 1 pomme

diner : salade+ pizza + compote

2 litres d'eau + réducteur d'appetit + brule graisse

Aujourd'hui pas de sensation de faim :)

Samedi :

 Matin : 1 shake chocolat

midi : 1 salade composée + 1 tartelette citron (mon mari n'a pas pensé que je faisais régime)

diner : 1 shake framboise

2 litres d'eau + réducteur d'appetit + brule graisse

Pas de souci particulier.

Dimanche :

 Matin : 1 shake chocolat

midi : 1  soupe au curry + 3 crevettes + 1 petite coupelle de tartare de fruits (melon, melon jaune, nectarine et mangue)

collation : 1 petite coupelle de tartare de fruits (melon, melon jaune, nectarine et mangue)

diner : carottes rapées + filet de poulet en papillote + pommes de terre vapeur + 1 petite coupelle de tartare de fruits

2 litres d'eau + réducteur d'appetit + brule graisse

Plutôt contente de mon week-end, j'ai bien résisté aux nombreuses tentations (barbecue, apéro, glaces, etc...) de mes partenaires de repas . Je me suis accordée une tarlette citron car la frustration n'est pas bonne pour le moral  en période de régime.

Lundi :

Matin : 1 shake chocolat

midi : 1  shake framboise

collation : 1 petite coupelle de tartare de fruits

dîner : légumes + graine de couscous + blanc de dinde+ 1 petite coupelle de tartare de fruits

2 litres d'eau + réducteur d'appétit + brûle graisse

Mardi :

Matin : 1 shake chocolat

midi : 1  shake vanille

collation : 1 barre de céréales

dîner : épinards + jambon de poulet + 1 tranche de pain+ fromage de chçvre frais + 1/4 de melon

3 litres d'eau + réducteur d'appétit + brûle graisse

1.6 kilos perdus , j'aurais pu perdre plus si j'avais bu un peu plus et si je n'avais pas craqué sur la pizza et la tartelette citron