Coucou les filles...

Comment allez vous en ce début de printemps?? Ici à Montréal c'est effrayant comme le temps est beau... On a sorti les lunettes de soleil.. finis doudounes, gants, mouffles, mitaines, chapeaux, écharpes et autres déguisements de bibendum.... Le pied total... !!!!

En outre, je dois vous avouer que je suis très très fière de moi.. Personne ne me reconnait, enfin je veux dire que mes proches voient à quel point j'ai changé et j'aime cette nouvelle nana que je vois dans le miroir et qui prend soin d'elle, qui continue son entrainement et surtout qui est enfin capable de tenir les ennuis à distance sans culpabilité.

D'ailleurs c'est en pensant à mon échange de commentaires avec Sveltine que je me suis dit qu'il fallait que je finisse cet article.. La CULPABILITE cette garce qui nous limite et qui vient (la plupart du temps) d'une forme de renforcement négatif vécue durant une période de socialisation inadéquate... nous ronge la vie, nous pèse sur les nerfs nous met à rude épreuve sans même qu'on s'en rende compte car elle génère chez nous des dialogues internes perfides...

justement ces fichus dialogues, on les connait tellement par coeur qu'on ne les ecoute plus.. ils passent et repassent en boucle presque en sourdine et ils conditionnent notre niveau de stress ou notre réaction  face à certains évenements..

Comment y mettre un terme.??? en ralentissant.. ou plutot en faisant l'effort conscient (et certes douloureux) d'écouter cette petite voix qui nous critique tout le temps pour évaluer la pertinence de ce qu'on se repete..

1. est ce que vous avez des preuves scientfiques que ce que vous avancez est vrai?

2. est ce que ce dialogue vous permet d'atteindre vos buts?

3. est ce que cela protège votre santé? bien etre?

4. est ce que ce comportement me permet d'obtenir ce que je veux dans la vie?

si vous répondez non à chacune des questions.. oubliez ce dialogue.. ecrivez le sur un papier et rayez le en rouge.. ca permet à votre cerveau de faire un petit pas en association une réaction physique à votre nouveau comportement..

ce n'est pas une panacée mais si vous répetez l'exercice à chaque fois, votre cerveau va finir par integrer que cette pensée nefaste n'est plus utile..

la prochaine fois.. je vous parlerai des permissions du passé qui nous empechent d'avancer..En attendant eclatez vous, prenez du temps pour vous.. augmentez votre productivité pour vous sentir bien dans votre tete.. et dans votre corps.. bisous