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Blog de koubi29
aide blog-
Quand faut y aller, faut y aller publié le 29/09/2008 à 10:39
Salut à toutes et à tous,
Nouvelle semaine, nouvelle ambition !!!
Les 20km de Paris étant dans 2 semaines il faut que je me rebooste!!
J'ai reussi à recourrir c'est déjà pas mal meme si les sensation ne sont pas très agréables mais bon au moins je me bouge.
Voilà mon programme de la semaine :
Niveau bouf rien de gras cette semaine (pas de frites, pas de pizza, pas de japonais...)
Niveau sport :
Piscine (1H) : Lundi / Mercredi / Jeudi / Samedi
Course à pied : Mardi (8km) / Jeudi (10.5km) / Vendredi (13km) / Samedi (10.5km) / Dimanche (20km)
Muscu : Defi avec l'équipe de Loulou contre les filles de l'équipe à Poupette (soit environ 400 abdos /jour + 120 pompes /jour)
Je sais que ça peut paraitre un peu barbare mais la semaine prochaine sera plus cool en vue de la course. J'espère avoir le plaisir de voir les chiffres descendre sur la balance et être à 95kg à la fin de la semaine !!!
J'ai la motivation grave de chez grave alors je vais tout péter !!! (sauf mes muscles svp !!!)
Bonne semaine à tous et à toutes
(6) commentaires
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merci pour ton mp !!! n'empêche ce ne sont pas des conneries avec les poids sur le ventre tu y gagnes vachement ! en fait je ne connaissais pas et c mon coach qui m'a mis ça ce week end !!! du coup comme j'en ai à la maison je continue pas 45 mns non là c dingue mais 10mns c pas mal !!!
au fait tu mesures combien ? tu dois quand meme etre pas mal en muscle non? allez je file sur ton album photo j'espere qu'il y en a !! et oui 95 a la fin de la semaine !!!! c sûr avec tt ce que tu fais mais ne devores pas apres car là c mortel ! allez courage tu vas y arriver et en plus tu es encore jeune tous les atouts quoi !!!! je compte sur toi hein? 95 kgs a la fin de la semaine photo de la balance ! ok? bsxbsx bonne nuit !!!!
je te defie de faire 45 mns d'abdos avec 10 kilos sur le ventre !!!
je l'ai fait samedi avec mon coach !!!!alors a toi ! tu relèves ???????
bon par contre bravo pour les pompes !!! pas + de 50 pour moi ça suffit !!!
20 kms pas mal aussi en combien de temps? pour moi c'est 10 kms en 45 mns mais je m'arrete la !!!! un bon sportif quand meme je reconnais !!!
bon je veux voir tes abds en video je peux??????? demain je fais les abdos 10 kgs sur le bide ! les defis j'adore !!! alors a plus (ps j'espere que tu seras aussi bien conservé que moi a mon âge lol !!!!!! mdrrrrrrrr bsxbsx sans rancune hein? les copains de loulou sont mes copains !!!!!
bon j'ai fait mes abdos, j'en ferais peut être une série tout à l'heure ! j'en suis à 740 !!!