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On tiens le bon bout !!
publié le 20/01/2010 à 20:21 |
Aujourd'hui j'ai eu tout mon aprem de libre et je l'ai bien employé: 4h de préparation pour un devoir du cned que je tardais à faire !!! ouf!
Coté sport: 20 abdos (et là sur le banc incliné les bras croisés sur la poitrine je suis au max). Ensuite 60 secondes exercie 1 gainage, 20 secondes de chaque coté pour l'exo 2 et 60 seconde pour le 3. Puis 60 levés de jambes en adducteur, 60 en abducteur (de chaque coté)... Et là, motivée par le fait que d'autres fille y arrivent, j'ai tenté les pompes ...5, bouhouhou, en plus sur les genoux sans arriver jusqu'en bas...ce n'est qu'une ébauche, disons nous!
A midi, j'avais besoin de décompressé et j'ai profité du cadre du restau chinois le plus zen et calme que je connaisse près de chez moi..tant pis pour les calories, j'avais besoin de me retrouver dans un décor hors du temps et de mes soucis...
Bisous à toutes, pas beaucoups de temps pour faire connaissance cette semaine, mais dès la semaine prochaine je saurais me rendre plus disponible c'est promis !
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | 1/4 baguette, beurre light et confipote + 3 cafés sans sucre |
Déjeuner : | légumes croustillants, brochettes de poulet à la citronelle + riz cantonais et du thé au jasmin + 1 café sans sucre |
Goûter ou snack : | beaucoups de café !!!!+ Rozana |
Dîner : | une soupe + une cuillère de crème à 15% + 1 tranche de jambon blanc +1 Activia citron 0% + deux mandarine et plusieurs déca sans sucre |
Verres d'eau : | 30 |
Calories consommées : | 0 kcal |
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bisous ma bichette et surtout BANZAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII