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Blog de koalito

aide blog

  		• On tiens le bon bout !!
    publié le 20/01/2010 à 20:21

    Aujourd'hui j'ai eu tout mon aprem de libre et je l'ai bien employé: 4h de préparation pour un devoir du cned que je tardais à faire !!! ouf!

    Coté sport: 20 abdos (et là sur le banc incliné les bras croisés sur la poitrine je suis au max). Ensuite 60 secondes exercie 1 gainage, 20 secondes de chaque coté pour l'exo 2 et 60 seconde pour le 3. Puis 60 levés de jambes en adducteur, 60 en abducteur (de chaque coté)... Et là, motivée par le fait que d'autres fille y arrivent, j'ai tenté les pompes ...5, bouhouhou, en plus sur les genoux sans arriver jusqu'en bas...ce n'est qu'une ébauche, disons nous!

    A midi, j'avais besoin de décompressé et j'ai profité du cadre du restau chinois le plus zen et calme que je connaisse près de chez moi..tant pis pour les calories, j'avais besoin de me retrouver dans un décor hors du temps et de mes soucis...

    Bisous à toutes, pas beaucoups de temps pour faire connaissance cette semaine, mais dès la semaine prochaine je saurais me rendre plus disponible c'est promis !

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1/4 baguette, beurre light et confipote + 3 cafés sans sucre
    Déjeuner : légumes croustillants, brochettes de poulet à la citronelle + riz cantonais et du thé au jasmin + 1 café sans sucre
    Goûter ou snack : beaucoups de café !!!!+ Rozana
    Dîner : une soupe + une cuillère de crème à 15% + 1 tranche de jambon blanc +1 Activia citron 0% + deux mandarine et plusieurs déca sans sucre
    Verres d'eau : 30
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires


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  • brenda95 
    publié le 25/01/2010 à 14:29
    coucou de la capitaine des bidounourses hihihii c'est le grand jour et je ne tai pas encore vu embarquer ? on t attend bichette !! pour larguer les amarres et hihihi pour les retardataires une corvée sera offerte ouiiii grand nettoyage du pont supérieur !!! alors go go go
    bisous ma bichette et surtout BANZAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
  • brenda95 
    publié le 22/01/2010 à 15:20
    kikou ma bichette, bravo pour ton sport !! et 5 pompes c'est mieux que moi !! je te rassure ! et pis le resto chinois c'est bien tout depends de ce que tu as pris mais il font beaucoup cuire vapeur et c'est excellent pour le régime donc pas de grrrrr lol !!! j'espère que tu seras plus presente pour le tournoi !! ton equipe et moi meme comptons sur toi. Gros bisous bichette

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