Coucou tout le monde !

Sista 7 m'a noté en commentaire qu'elle était démotivée en ce moment... voici moi ce que je fais quand cela m'arrive (je l'ai noté en commentaire, mais je me dis que ça peut être pas mal de le renoter ici en un seul bloc lol --> désolé pour le pavé) :

"Sista : moi quand je n'ai pas le moral, je pense à ce que cette perte m'apporte de bien (tu peux acheter les fringues que tu aimes, tu te sens mieux, moins de mal à respirer, tu te sens plus belle, on te fait des compliments,...).  Quand j'ai envie de manger (par gourmandise) je m'arrête et je me demande "mais attends, est-ce que tu as vraiment faim ou bien est-ce de la gourmandise?" et la plupart du temps je repose ce que j'ai pris.  Quand tu te sens mal, essaie de boire quelque chose qui te plaît (un café, un thé, un peu d'eau, même avec un peu de sirop dedans, histoire de donner du goût...).  Moi je me dis que même si je bois un chocolat chaud, cela sera toujours moins calorique que de m'enfiler un paquet de chips !  C'est une question de temps (il faut te dire que cela ne se fera pas en un jour, mais que ça en vaut la peine !  Alors il faut poursuivre... ce n'est pas toujours simple, c'est sûr, mais après coup, quand la crise est passée, tu es bien contente de toi (et ça motive grave pour la suite).

Quand tu n'as pas le moral (ou la motivation), essaie de t'occuper (sors et marche un peu, vas voir des ami(e)s, fais les boutiques --> par exemple, un truc sans risque de pleurer, c'est de faire les boutiques de bijoux fantaisies, de chaussures, etc... pas de risques de te dire que tu es moche si tu ne rentres pas dans un pantalon ou une blouse --> moi c'est comme ça que je fais quand ça va pas).

Essaie aussi de ne manger que quand tu as faim (moi je ne mange déjà pas beaucoup à la base, mais je mange mal).  Cela te permet de te remplir comme et quand il le faut, sans devoir te forcer à manger (ça aide aussi et c'est comme ça que j'ai perdu mes 10 premiers kilos).

Un truc qui m'a aidé aussi (quand tu commences à perdre courage avec un régime), c'est de varier les méthodes de perte de poids.  Par exemple, faire une semaine de protéines en sachets, puis tu changes et tu remplaces par une semaine poisson par exemple (tu remplaces les sachets par "de la nourriture").  Puis tu peux changer encore si tu es motivée et faire, par exemple, le régime pâtes, ou la soupe aux choux, ou Dukan... bref, tu fais comme tu le sens... oui tu risques de reprendre un peu parfois, mais tu reperds vite fait après (et au moins tu n'es pas frustrée par ton régime ni par la monotonie de celui-ci).

Bref, retrouver la motivation, ce n'est pas bien difficile... il faut le vouloir avant tout (et même s'il t'arrive de craquer, et bien ce n'est rien, tu reprends tout de suite, sans te décourager --> ce que je fais aussi, c'est m'autoriser un repas plaisir par semaine --> je mange ce qui me plaît : raclette, pâtes bolo avec gruyère, chocolat,... bref, ce qui te fait envie).  Le lendemain tu risques d'avoir repris un peu, mais tu ne seras pas frustrée par ton régime, tu auras "fait une pause".

Quand tu as perdu quelques kilos (moi j'ai fait ça à partir de 25 kg de perdus), tu stabilises (moi ça a pris 6 mois, j'ai repris 3 kg mais ce n'est rien) et puis tu reprends... tu casses la période de "diète" et puis tu te refais une santé (si je peux dire lol), tu lèves le pieds pour repartir de plus belle ensuite.

J'espère avoir pu t'aider un peu =)

N'hésite pas à me recontacter si tu en ressens le besoin =)"

Voilà, j'espère avoir pu vous donner quelques idées pour la suite de votre régime et je serais super contente d'avoir les vôtres !  Alors n'hésitez pas surtout (après tout, nous sommes ici pour nous entre-aider, non?)

Gros bisous tout le monde