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Bonjour !
Blog de kilea
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Bilan Semaine 1 publié le 16/01/2009 à 12:48
La reprise est faite ! En avant pour la chasse aux kilos ! Bilan de la première semaine :
Poids de départ : 97 kg
Poids de vendredi dernier : 75 kg (j'ai repris le régime).
Poids ce matin : 74,4 kg
Perte de la semaine : 600 grammes
Perte totale : 22,6 kg
Allez, 600 grammes ce n'est pas énorme, mais c'est mieux que rien !
Mon objectif : Perdre si possible 10 kg avant les grandes vacances !
Top départ !
(13) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Bizzz
Bref, retrouvée la motivation, ce n'est pas bien difficile... il faut le vouloir avant tout (et même s'il t'arrive de craquer, et bien ce n'est rien, tu reprends tout de suite, sans te décourager --> ce que je fais aussi, c'est m'autoriser un repas plaisir par semaine --> je mange ce qui me plaît : raclette, pâtes bolo avec gruyère, chocolat,... bref, ce qui te fait envie). Le lendemain tu risques d'avoir repris un peu, mais tu ne seras pas frustrée par ton régime, tu auras "fait une pause".
Quand tu as perdu quelques kilos (moi j'ai fait ça à partir de 25 kg de perdus), tu stabilises (moi ça a pris 6 mois, j'ai repris 3 kg mais ce n'est rien) et puis tu reprends... tu casses la période de "diète" et puis tu te refais une santé (si je peux dire lol), tu lèves le pieds pour repartir de plus belle ensuite.
J'espère avoir pu t'aider un peu =)
N'hésite pas à me recontacter si tu en ressens le besoin =)
Quand tu n'as pas le moral (ou la motivation), essaie de t'occuper (sors et marche un peu, vas voir des ami(e)s, fais les boutiques --> par exemple, un truc sans risque de pleurer, c'est de faire les boutiques de bijoux fantaisies, de chaussures, etc... pas de risques de te dire que tu es moche si tu ne rentres pas dans un pantalon ou une blouse --> moi c'est comme ça que je fais quand ça va pas).
Essaie aussi de ne manger que quand tu as faim (moi je ne mange déjà pas beaucoup à la base, mais je mange mal). Cela te permet de te remplir comme et quand il le faut, sans devoir te forcer à manger (ça aide aussi et c'est comme ça que j'ai perdu mes 10 premiers kilos).
Un truc qui m'a aidé aussi (quand tu commences à perdre courage avec un régime), c'est de varier les méthodes de perte de poids. Par exemple, faire une semaine de protéines en sachets, puis tu changes et tu remplaces par une semaine poisson par exemple (tu remplaces les sachets par "de la nourrit
600 gr c'est bien je trouve! je pense qu'il vaut mieux perdre doucement mais régulièrement! bon courage ma belle et on est là si tu as besoin d'encouragement!!
On y arrivera ! Il faut le croire seulement (et se fixer des objectifs réalisables, auxquels on peut se tenir).
Avec le temps et la persévérance, on y arrivera toutes !
Bisous les miss
super ta perte de poid continue
bisous