| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de kiki49
aide blog-
3ème séance de sport ! publié le 20/11/2012 à 19:25
salut les filles,
aujourd'hui 3è séance lady moving, parcours silhouette et bien je peux vous dire que j'en ai ch.... mais bon ça fait du bien. J'étais trempée de la tête aux pieds , heureusement qu'il y a les douches après !!!
la coatch m'a donc dit que pour perdre du poids, il faut augmenter sa masse musculaire puisqu'elle a un métabolisme de base plus important que la graisse, il faut faire au moins 45 mn de cardio, 1 séance de renforcement musculaire et si possible une 3è séance mais pour le moment ce n'est pas d'actualité pour moi car à côté je conserve 30 mn de marche rapide avec ma copine. Je suis donc passée de 30 mn de marche à 1 heure de sport et 30 mn de marche !!!
pour le moment tout cela me plait bien, pourvu que ça dure !!!
bise à toutes
(0) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
