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Bonjour !
Blog de kiki172
aide blog-
famille viandes,poissons,oeufs publié le 20/09/2008 à 15:32
2 parts par jour
100G par jour
lotte,surimi,brochet,perche,cabillaud,lieu noir,limande,merlan,sole,raie,crabe,crevette,rascasse,dinde sans peau,veau escalope,beefsteak,moules,filet de porc,roti maigre,foie de veau,boeuf faux filet,carpe cuite au four.
75G par jour
poulet roti sans peau,thon rouge,rognons,boeufs bourguignon,lapin en roti,saumon,poisson pané,steack haché 10%,agneau gigot,boeuf pot au feu,anguille,cotelette ou roti de porc,cotelette d'agneau,langue de boeuf,epaule d'aneau,travers de porc,bacon,boudin noir.
2oeufs,2merguez,2 chipolatas,2 tranches de jambon blc decouenné
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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