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Blog de kiki172
aide blog-
nouveaux defis publié le 21/10/2008 à 08:08
punta cana
bonjour a ts
je reprends mon regime a 1200 cal,car je ne supporte plus DUKAN,et j'ai trop peur de perdre vite et de tt reprendre.
j'en ai marre des kilos yoyo, donc cette fois je mange equilibré.
je vais perdre doucement mais au moins j'aurai moins de risque de les reprendre,je viens de lire un bouquin qui m'a fait comprendre que ça fait des années que j'essaye pleins de regime,et a chaque fois je reprends mes kilos.
j'equilibre,je me pese 1 fois par semaine (car si un jour je n'ai pas perdu ça me rend malade et souvent c'est la que je craque),je fais mes abdos,et de la wii fit.
voila j'espere qu'avec ça je vais perdre au moins 5kg avant les fetes
merci pour votre aide ats donc je continue avec vous.
bonne journée
je renote ici mon regime
matin
50g de pain,1boisson chaude avec edulcorent,beurre,1yaourt
midi
crudité,viande ou poisson grillé,ou 2oeufs,150g de feculent,
1 yaourt et 1 fruit (on peut en un garder pour 4h)
soir
crudité,viande ou poisson ou 2 oeufs,legumes ,25g de pain
1yaourt et 1 fruit.
mon alimentation Petit-déjeuner : kf,75g de pain Déjeuner : 150g de riz complet,colin,legumes variés,30g de gruyere Goûter ou snack : 1 yaourt aux fruits et 1 pomme Dîner : soupe,escalope de dinde,salade d'endiv es,coeurs de palmier,1 flan au café,1 compote Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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bon courage
bisous
tu vois, c'est bien vrai ce qu'on dit : à chacune son régime !
Moi, pour le moment çà va avec dukan, et je sais qu'il faudra que je fasses très attention plus tard, car là j'en suis qu'au début !
J'espère que pour toi, tout ce passe mieux avec ce régime ?
Courage, et motivation !
Bon apm.
Bisous