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Blog de kiki172
aide blog-
conseils dietetique publié le 22/09/2008 à 07:43
bonjour a tsj'ai mis tt mon regime en ligne,car bcp me l'ont demandé.maintenant je vs donne les derniers conseils dietetique et vs souhaite une tres bonne semaine ats.
faire 3 repas par jour
ne pas sauter de repas
s'asseoir a table pour manger
prendre le temps de manger au moins 1/2heure par repas et bien macher
maner a des heures fixes,si possible
boire au moins 1L et demi d'eau par jour
consommer au moins 3fois du poisson ds la semaine
consommer au moins un plat de feculents par jour
consommer au moins un plat de legumes sec par semaine ou ts les 15 jours
consommer des legumes cuits et crus a chaque repas et ts les jours
alterner a chaque repas le fromage et les autres produits laitiers
pratiquer une activité physique ou sportive
pensez a prendre ses mensurations,ou un pantalon test,des fois on perd pas de kilos mais on mincit.
voila si vs avez d'autres conseils vous pouvez les mettre en commentaire et je me ferai un plaisir de les mettre a la suite.
(3) commentaires
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je mettrai mon menu ce soir.
moi j'adore ce regime il n'y a aucune frustration,pour moi.
je vais manger car j'ai trop faim,j'enttends mes legumes crepiter.hum
pupuce j'attends de tes nouvelles avec plaisir.
bonne soirée
Lire ton blog, est pour moi une source de bien-ètre pour ne pas craquer, il y a de belles images pour llustrer les textes, c'est génial. Moi, j'adore.
Je reviendrais plus tard.
Bises. Bon apm
on maigris avec ts,mais le principal c'est la volonté et surtout la stabilisation.
c'est comme arreter de fumer.
qd on commence un regime il faut faire aucun craquage et s'y tennir tt le temps qu'on a pas atteind le poids desiré.
je passe voir ton blg