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Blog de keepcoolnat
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Lasagnes aux légumes ... publié le 03/01/2009 à 18:06
Voici votre recette du jour les filles:Lasagnes aux légumes :
3 courgettes
2 aubergines
1 grande boite de tomates pelées
2 oignons
2 gousses d'ail
laurier et basilic sel et poivre
1 c s d'huile d'olive
Epluchez les courgettes et les aubergines coupez les en petits dés et cuisez les à la vapeur
ds 1 poele faire revenir les oignons ciselés ds l'huile
mixer les tomates
ds une casserole chauffer tous les légumes avec les herbes et assaisonnez !
montez les lasagnes avec uniquement 2 ou 3 couches de pâtes à lasagne !
cuire 20mn four moyen vérifier au couteau que les pates sont cuites
servir chaud avec une bonne salade !!! miam !
Je vous dit à 2 mains ! avec une nouvelle recette bisous à toutes bonne soiré ..................
(2) commentaires
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cosette44 publié le 03/01/2009 à 22:29Bonsoir ma douce, gros bisous.
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Shoutte publié le 03/01/2009 à 19:58En fait le régime Dukan se fait en plsuieurs phases. La premiere, tu ne manges que de la viande, des oeufs, du poisson et des crustacés, et yaourt 0%. Tout ça à volonté. Je crois que ça dur 5 jours. Ensuite, tu as une phases où tu réintroduis les légumes. Ensuite, tu intervertis phases viandes puis une phase légumes, au rythme que tu veux. Je suis contre en fait, car en enlevant tous les féculents, j'ai pas envie de tout reprendre après !!!! Mais Dukan conseille, à vie pour garder la ligne, de manger normalement mais de faire une journée par semaine de protéines pures c'est-à-dire que de viandes/poisson/laitages 0%. Alors je me dis que c'est peut-être un bon compromis pour moi de continuer de faire WW en intégrant dans ma semaine une journée de protéines.
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