20Kg en 6mois et 30Kg en 1ans

pourquoi vous ête gros? (reponse):
- Vous pratiquez moins de 1h de sport par semaine
- Vous utilisez les ascenseurs/Escalators plutôt que les escaliers
- Vous mangez à des heures aléatoires
- Il vous arrive de sauter des repas
- Vous grignotez entre les repas
- Vous mangez dans les fast-food
- Vous ne prenez pas le temps de manger le midi
- Il vous arrive souvent de dînez dans un canapé ou fauteuil
- Vous ne mangez pas beaucoup de fruits et légumes (moins de 4 différents par jour)

(LA SOLUTION)
 
*Petit déjeuner

-Café sans sucre
-pain 80 g = 1/3 de bague

Bonjour

salut 

Je m’appelle... kamrone j'ai 21ans , je suis un ancien sportif je dis bien ancien car y a 2ans de cela je me suis fait une blessure très grave pendant les championnats de France de lutte gréco-romaine.

une blessure qui a brisé tous mes rêves, car on m'interdit de pratiquer mon sport.

bon aujourd'hui après 2 ans de brouillard je me suis remis sur pied, mais avec 23kg en trop que je tiens à perdre le+ vite possible pour pouvoir retrouver mon corp d'avant.

 c'est pourquoi j'ai s