bonjour les filles faute de temps aujourd'hui j'ai tout juste le temps d'écrire mon article, je passerai dans la soirée pour vous lire et avoir de vos nouvelles et vous répondre, portez vous bien bon courage a toutes et en avant toujours nous les plus fortes, bye bye et bisous.
La soupe peut-elle faire maigrir ? A elle toute seule ou dans un programme alimentaire ? La soupe aux choux, la soupe brûle graisse, la soupe miracle..... : voici un bilan pour distinguer le vrai du faux:
1- Tout d'abord, si l'on vous dit (ou si vous lisez) qu'un aliment, même s'il s'agit d'une soupe, contient 0 calories ou que sa digestion nécessite davantage d'énergie que celle qu'elle apporte, vous n'avez pas l'impression qu'on se moque de vous ? Si les aliments nous faisaient dépenser plus de calories pour les digérer qu'ils ne nous en apportent, ce ne serait pas des aliments. Donc, première conclusion : aucun aliment ne fait maigrir par le simple fait d'être mangé (pas même les oeufs durs, bien qu'ils soient très longs à être digérés !)
2- c'est la soupe qui fait maigrir, ouvrez les yeux : plus vous mangez de soupe, moins vous mangez d'autres choses. C'est bien sûr le fait de ne pas manger ces autres choses qui vous fera maigrir (mais à quel prix ?
3- Différentes équipes scientifiques ont étudié l'intérêt de la soupe par rapport à l'amaigrissement, à l'appétit, à la satiété, aux choix alimentaires, etc. Leurs conclusions sont les suivantes :
les aliments préparés et servis avec leur eau de cuisson (= autrement dit, de la soupe !), entraînait une réduction significative de la faim et par conséquent du reste de la prise alimentaire au même repas. preuve:
L'apport énergétique total moyen du repas des femmes qui ont consommé la :
Ration n°1 : Poulet et riz cuit à la casserole s'élevait à 1657 kJ (396 kcal) ;
Ration n°2 : Poulet et riz cuit à la casserole + eau de boissons'élevait à 1639 kJ (392 kcal) ;
Ration n°3 : Soupe de poulet et de riz s'élevait à 1209 kJ (289 kcal).