Matin:

- porridge (3càs de son d'avoine Dukan +200ml de lait)

-1 noix concassée  (dans le porridge)

-1 verre de jus d'orange

Midi:

- 1 bol de betteraves cru râpés à la vinaigrette  

-1 petit bol de purée mousline

Gouter:

-1 bol de flocon d'avoine+2 carrés de choco+2 pruneaux

Soir:

-1 bol de velouté de butternut

-1 assiette de spaghetti bolognaise

Matin: 

-Flocon d'avoine(30gr)+ lait demi écremé (125ml)

- 1 verre de jus d'orange

-Capuccino fait maison +1 càc de sucre

Midi:

-1 bol de velouté de céleri rave + qlqs dés de chorizo

-1 tranche de pain grillé + lerdammer 

-1 calisson + 1 carré de choco noir

Gouter:

-2 tranche de pain grillé + lerdammer

-3 pruneaux

Soir:

-1 bol de velouté de céleri rave

Bon faut que j'aille faire des courses ce week end pour mieux varier mes menus !! 

Matin:

2 crêpes à la farine de riz dont une au nutella 

1 verre de jus d'orange

1 capuccino avec 1 sucre

Midi:

1 assiette de risotto au la butternut (fait maison) (env.400gr)

1 calisson

Goûter:

1 tranche de pain + une tranche de gouda

1 verre de jus d'orange

Soir:

Velouté au céleri rave

thon en boite 

Edit: 1 petit macaron le soir!! :p