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Blog de just-a-little-hugs
aide blog-
i need HELP publié le 23/02/2008 à 13:39
j'essaye de faire de nombreux effort et la patratac on m'a dit samedi soir couscous...cette chose me fais terriblement peur,pouriez vous m'aider a le surmonté j'ai posté ce que j'avais mangé aujourd'hui mais je reste toujours avec cette peur sans fin.Cette peur de grossir de voir de la graisseComment font les gens pour être musclé et mangé correctement?
Aurais je pris un kilo demain?je fais double serie d'abdo aujourd'hui c'est à dire:matin:40 (doublé)ou je pli le buste et remonte les genoux,100(doublé) de chaque côté,4*2min de gainage,2*100rameur doublé,1*2min de gainage sur dos,1*30sec de gainage sur le côté.
Midi: 100(doublé) de chaque côté,1*2min de gainage,100(doublé)en rameur....
Soir:Autan que le matin...
Quand je n'ai pas le temps je zap le midi (puisque lycée)mais fait toujours matin et soir les même série...
Je mesure 1m70 pour 41kilo....Si quelqun pouvait m'aider...
mon alimentation Petit-déjeuner : 40g de pain grillé,7g de beurre,1thé sans sucre,1 activia Déjeuner : 1 tranche de jambon 55 kal,1 clémentine Goûter ou snack : berk !! Dîner : couscous(2portion) salade fruit...je suis perdu j'ai peur... Verres d'eau : 1 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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