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Blog de july73100
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régime publié le 18/03/2010 à 18:19
Suite au rendez-vous avec ma Nutritionniste je suis plus motivée que jamais. Je poste le régime qu'elle m'a donnée si y'en a que ça intéresse :
Régime Hypocalorique :
Matin :
1 fruit + 1 thé ou café + 1 yaourt nature + 2 biscottes beurrés (beurre allégé)
Midi :
1petite assiette de crudité + légumes verts à volonté + 100 g de viandes (volailles, boeuf, veau) ou poisson (éviter saumon très gras) + fromage ou 1 yaourt + 1 tranche de pain aux céréales + 1 fruit
Soir :
légumes vert à volonté + 1 soupe ou crudité + fromage blanc + 1 cc confiture ou 1 fruit
Boire au moins 1.5 L d'eau par jour
1 fois la semaine (repas du midi) ajouter 100g de féculents (riz, blé, patate à la vapeur, pate au blé complet) aux légumes.
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