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Bonjour !
Blog de jsuiscool73
aide blog-
defi semaine 2 publié le 14/01/2013 à 10:30
Les défis journaliers : Points 4 fruits et légumes par jours 5/j 1.5litres de liquides non sucrées par jour(thé, café, eau) 5/j Un verre de thé non sucrée par jour 5/j pas de grignotage en dehors de repas 5/j crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) 10/j Prendre soin de soi (gommage, masque visage, manucure ou pédicure ) 3fois par semaine [max 30pts par semaine] 10 pts chaque fois Faire 30min de sports chaque jours 10pts/j +tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5 Exo de la semaine abdominaux vidéo a faire chaque jours 5 Les défis hebdomadaires : Défis perso: on continue sur notre lancer Cuisine plaisir : à vos fourneaux préparer nous un bon dessert (calorique ou non) 5 + photo 10 Beauté : les mains sont mise à l'honneur (manucure, hydratation ...) 5 + Photo bonus (bouche) 10 Je fais une journée DETOX (thé vert, poisson, légume, fruit, cuisson vapeur , a l'eau ou en papillotte) 10 Les défis mensuels : Kilos Chaque kilos éliminés 100 Chaque kilos repris -100 Bon défi
(3) commentaires
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je te souhaite une bonne journée
bises
bonne journée
bises
bonjour,
et c'est parti!!!!!
pour une nouvelle journée
que le temps passe vite
comment vas-tu ?
merci de ton gentil message
bon mardi
pleins de gros bisous