Alors tout d'abord, je voudrais vous dire que vous êtes toutes totalement extras : vos idées sont supers et votre soutien aussi !!

Concernant mes exams, on va dire que ça allait, on verra ça au moment des résultats ^^  Ce week-end j'avais aussi un mémoire à terminer que j'ai rendu hier après-midi, et maintenant mes prochains exams sont dans deux semaines. Ce sera du lourd, donc je vais réviser chaque jour jusque là, mais bon, ça sera quand même plus cool ces prochains jours.

Donc j'en profite pour débuter mon défi SPORT !!
 

Pour cela, j'ai tout d'abord enfin acheté un stepper !! Lire les efforts de Gwen depuis des mois m'a vraiment motivée à en acheter un, et je m'y suis mise dès la journée d'hier ^^
 

Donc j'ai rassemblé toutes vos idées avec mes idées, et je vais piocher chaque jour dans cette liste. Parce qu'en fait, moi qui ne suis pas sportive du tout, je me lasse très vite si je fais tous les jours la même chose, alors l'idéal c'est de me laisser le choix, selon l'humeur du jour, entre différentes propositions. Mais le but c'est de faire au moins un exercice par jour !! Et bien-sûr de venir vous mettre une petite photo à l'appui qui prouve que j'ai bien respecté mon contrat ;-)

Donc voici ma liste :

- Faire une marche de 20 000 pas (environ 12km)
- Aller à l'aquagym
- Courir 30min
- Faire 150 abdos sur une journée
- Faire 30min de step
- Faire 100 pompes sur une journée
- Faire l'exercice de Vanessa : 100 abdos + 10 pompes (avant le petit déjeuner) / 20 élévations de jambe de chaque côté en serrant les fesses + 50 montées sur les pointes (le midi) / 30min de marche + 50 levées de genoux (le soir).
 

Ca me fait donc 7 exercices pour 12 jours (mon défi sport s'arrêtera le 28 avril parce que nous avons un mariage ce jour-là). Donc tous ces exercices devront être faits au moins une fois, et donc certains deux :-)

Ce défi s'accompagne d'une alimentation la plus irréprochable possible ! Donc pas de laissé aller de ce côté là non plus (ma semaine d'exams a fait très très mal!...).

LUNDI 16 avril : 1er Jour

- SPORT : 30 min de step  >> 223 calories brûlées

- Repas de midi : omelette au jambon + 2 tranches de pain complet
- 16h : une pomme
- Repas du soir : soupe aux courgettes + 2 tranches de pain + une pomme

Et donc pour celles qui sont motivées, à chacune vos méthodes : l'essentiel pour ces deux dernières semaines d'avril c'est de faire du sport TOUS LES JOURS !! Et je vous promets de venir vous encourager chaque jour sur vos blogs !!

GOOOOOOOOO !!!