En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de jojo19

aide blog

  • Bilan de ma semaine re-4 / en avant pour la re-5 !
    publié le 16/10/2011 à 12:25

    Tout d'abord les filles, je voulais vous féliciter car je vois que vous êtes de plus en plus nombreuses à vous présenter sur vos blogs respectifs ! :-D  Je n'ai pas encore eu l'occasion de toutes vous lire, mais je compte y remédier au plus vite !
     

    ************

    Concernant ma nouvelle semaine 4, voilà mon bilan :

    Niveau sport : Continuer ma série de 5min de vélo en l'air par jour, et y ajouter 20 flexions + aller lundi à la piscine + faire 7 allers à pied sur la semaine
    >> TOUT a été respecté ! Je suis très fière de moi ! :-D  Et vendredi j'ai juste remplacé le vélo en l'air par une petite marche d'une heure :-)  Je peux vous dire que mardi après la piscine je le sentais dans les jambes, mais ça m'a fait très plaisir ^^

     

    Niveau alimentation : BOIRE BOIRE BOIRE pour évacuer toutes ces toxines accumulées ce week-end ! + faire une semaine sans féculents, avec juste du pain complet le midi. Et bien-sûr tout ça sans grignotage !
    >> Je l'ai respecté vraiment dans la mesure du possible, parce que nous sommes entrain de préparer un diner presque parfait (je vous raconterai ça dans mon prochain article! :-)) Mais du coup il faut qu'on teste les plats..! Mais niveau boisson j'ai vraiment bu beaucoup d'eau toute la semaine !

     

    Niveau poids : Ben tout simplement perdre quelque-chose. Je n'oublie jamais ce fameux objectif des bottes.
    >> Bon ben le hic il est là.. En fait je vous explique. Je me suis toujours pesée chez mes parents le week-end, parce que je n'avais exprès pas de balance dans mon appartement (pour ne pas me peser tous le temps). Mais la semaine dernière j'ai décidé d'en prendre une "juste au cas où", pour les week-ends où je ne rentre pas chez moi. Mais bien-sûr, cette semaine j'ai voulu la tester et j'avais toujours de bons résultats. Du coup, vendredi matin je me suis pesée à mon appart : 63,2 (j'étais à 63,6 le week-end dernier chez mes parents). Sauf que samedi matin (donc chez mes parents), j'étais à 64, et ce matin à 63,7. C'est sûr qu'on n'a pas mangé très équilibré ce week-end, mais je pense quand même qu'il y a un petit décalage entre ma balance et la leur (à peu près 200g selon ma pesée "avant-après" le trajet). Bref, tout ça pour dire qu'avec toutes ces embrouilles j'ai décidé de ne pas prendr
    e en compte de pesée pour cette semaine.

    ****************
     

    Objectifs pour ma nouvelle semaine 5 :

    Côté sport : Grâce à tous vos conseils et vos encouragements pour mon objectif bottes, j'ai décidé de consacrer cette semaine à mes mollets : Donc ce soir je vais les mesurer (ça va faire mal je pense ^^), et ensuite chercher des exercices pour les affiner. Je pense appliquer les conseils de Nenaik : "Sinon, pour une astuce, ya l'exercice de la pointe des pieds : debout, tu sers les abdos et tu te mets sur la pointe des pieds. Tu fais ça en plusieurs séries ! parole de scout, ça fonctionne...", et de Cathy de les allonger. Verdict peut être la semaine prochaine, mais je pense surtout d'ici quelques semaines!

    Côté alimentation : Ben essayer de manger le plus léger possible en-dehors de nos repas de préparation au diner presque parfait (je vais essayer de réserver les repas consistants pour le midi!). Et toujours boire un maximum.

    Côté poids : Perdre quelque-chose... PLEASE!! Il faut que la machine se relance !! Mais bon, dans ma tête tout va bien, donc je vais bien et mon régime va bien !

     

    Bon dimanche à vous !!

    (5) commentaires



1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • marilou009 
    publié le 20/10/2011 à 22:35
    super bilan et super programme!!!
    ta perte de poids est déjà considérable!!! bravo!!!
    j'aime bien ta façon de mener tes objectifs et je pense aussi que c'est une très bonne façon de les tenir
    bizzzz
  • nenaick 
    publié le 20/10/2011 à 17:21
    Je te sens très sereine quant à ta perte de poids. Je sais pas, tu as l'air "bien", en forme...pour tes mollets, tu m'en diras des nouvelles :)
    Bonne semaine à toi !
  • maryamnou 
    publié le 20/10/2011 à 11:24
    tiens bon tu vas y arriver. bon jeudi!!!!!!!!!!!!!!
  • jennymore 
    publié le 18/10/2011 à 18:09
    je te troupe super jolie sur la photo, tu es toute mignone et motivée. Je ne suis pas très présente mais je pense à toi et je t'embrasse très fort
    Jenny
  • Ch0u007 
    publié le 17/10/2011 à 10:50
    meme obj pour moi et idem coté mollets !
    Faut que je mesure tout ca aussi mais je ne sais pas trop où il fauit mesurer...
    grrrrr moi et le ruban je suis un peu paumée....
    bisous et courage pour les obj !

1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).