Dimanche 4 Janvier 2009 : La Rythme de Course est soutenu !

(Couché 1h15 – Levé 9h25 – Couché 2h20)

Il n’est pas un jour ou je pense à mon objectif poids depuis le 1^er janvier. C’est une fixation sur laquelle je fais un point d’importance puissance 10. Et j’y arriverai car je le veux.

Pour aujourd’hui je fais comme chaque matin et commence ma journée en consommant mon bol de café.

Je flâne un peu, le matin puis je prépare le repas du midi.

Je pars chez ma mère l’après-midi vers 14h15 chez ma mère pour réparer son internet et tout particulièrement sa TV.

Puis elle nous invite chez Flunch pour le repas du soir (extra de la semaine). Mais bon, c’est pas grave. Cependant, gros problème au retour car j’ai l’impression que l’on a mangé du poisson pas frais (Saumon de Norvège avec riz) car je vous passerai le dessin.

C’est également à partir de ce soir que Méghane va dormir dans un grand lit. Le lit superposé inférieur à celui de Christopher son frère jumeau.

Au bout de 30 minutes, elle tombe du lit. Je la remets dans son lit puis tout se passe nickel. Et l’on voit qu’elle est contente, car cela marque une victoire supplémentaire.

Je me couche à 2h20. Il va falloir que je me calme et que je me couche plus tôt. Mais bon, quand vous avez de la difficulté à respirer, vous n’avez pas envie de dormir.

J’espère que vous avez toutes passé un bon dimanche.

A demain.

Votre Ami John

Détail :

- Petit déjeuner

                        Bol de Café (0 Kcal)    

- Déjeuner

                        Viennois Chocolat (200 G - 320 Kcal)

                        Cervelas (119 G - 381 Kcal)

                        Flan De Pâtes Au Curry (371 G - 297 Kcal)

- Goûter

                        Rien    

- Dîner

                        Repas Flunch – (600 Kcal)

Activité Physique

Marche = 7780 pas / 326 cal. (2,27h – 4,279 kms)

Sommeil = 597 cal. (8,10h)

Rester Assis =  1282 cal. (13,63h)

Total Act. Phys. = 2205 cal.

Nourriture = 1598 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,72.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.