Vendredi 2 janvier 2009 : La ligne de départ     

Salut les Amies,

Je me suis couché ce matin à 1h45 et me lève à 8h35.

Le régime va enfin démarrer de nouveau. Et comme tout challenge dont les participants sont motivés, moi je me lève de mon lit avec la ferme intention de relever le défi et de l’emporter en étant le gagnant à l’arrivée.

J’installe mon stepper devant la TV et je me mets en route à 9h30 pendant une durée de 47 minutes. Soit 2458 steps / 47 minutes / 307 calories brûlées.

Ensuite je vais chercher des pains au chocolat pour mon épouse et mon fils Steven. Et je vais faire des courses dans un magasin de déstockage ou je fais des affaires et chez un magasin d’excédent.

Mauvaise surprise sur la balance… 79,600 kilos et un Indice de Masse Graisseuse (IMG) de 26,5 %. Il va falloir faire fort pour se reprendre en mains.

Pour ce midi je concocte au repas de la langue de bœuf sauce madère avec comme accompagnement du riz. Un petit morceau de pain pour ramasser la sauce. Et voilà c’est terminé pour aujourd’hui en termes de nourriture.

Je vais essayer de faire un seul repas par jour comme les moines bouddhistes. Même si je suis loin d’être un grand sage…

Et bien déjà, aujourd’hui je commence la journée avec un grand verre de XLS Draineur Express afin de préparer mon corps.

Durant cette journée je me prends la tête avec un commerçant chez qui je me déplace et qui ne veut pas me délivrer ma commande car je ne lui présente pas ma carte nationale d’identité pour m’identifier mais une carte d’abonnement aux transports en commun qui comporte une photo, mon adresse et un numéro d’abonnement. Carte valable à la Police Nationale mais refusée par Materiel.net.

Je joue également à mon jeu en ligne préféré qui est « Ikariam » (jeu de gestion en ligne). Je vous le conseille vivement car c’est un jeu gratuit très intéressant.

Puis je regarde plusieurs Emission de « Un Dîner Presque Parfait » avec madame.

Bon, avec la fatigue et le peu d’alimentation… j’ai un peu froid et mon corps a de la difficulté à se réchauffer en fin de soirée. Mais bon, je vais aller me réchauffer près de madame au lit.

Je vais me coucher à 1h30 du matin.

Bisous à Vous Toutes !!!

Votre Ami John

Détail :

Bol alimentaire de John

- Déjeuner

                        Baguette (74 G - 210 Kcal)

                        Langue De Boeuf Sauce Madère (190 G - 490 Kcal)

                        Riz Cuit (129 G - 116 Kcal)

Activité Physique

Marche & Step = 11426 pas / 683 cal. (3,23h – 4,932 kms)

Sommeil = 503 cal. (6,83h)

Rester Assis =  1310 cal. (13,94h)

Total Act. Phys. = 2496 cal.

Nourriture = 816 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,32.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.