Mercredi : une Journée comme toutes les journées !

Bonjour,

C’est un mercredi de préparation de ma princesse à son levé à 6h30. Puis après que le camion est parti, je suis parti bosser au syndicat car vu les évènements à venir il faut préparer les jours noirs.

Ensuite, je retourne à mon poste et dans l’après-midi vers 15h je me rends chez le médecin du travail car j’ai une étude à faire sur le poste de conseiller téléphonique en centre d’appels sur les contraintes de ce métier.

A mon retour de ce rendez-vous je termine un dossier concernant le remplacement d’un écran d’ordinateur pour une personne handicapée visuel. Et pour terminer après un contact téléphonique pour une demande de renseignements par une collègue de longue date qui a attrapée une grave maladie, je prends le départ avec 45 minutes de retard pour rentrer chez moi vers 18h30 au lieu de 17h45. Mais bon, lorsque l’on prend sa mission au sérieux on ne peut pas faire autrement.

Puis je prépare le repas des enfants et donne la bouillie à Méghane. Pour terminer enfin, je les mets en pyjama et les mets coucher à leur lit.

Et je termine la soirée en aidant mon épouse à faire du rangement et à jeter une motte de terre restante dans un pot ou il y avait un thuya qu’un chat a fait pipi dessus tuant l’arbre.

Puis pour terminer, j’ai fais un peu de rangement et je me suis délassé devant internet.

Je me couche à 1h du mat.

Biz à vous toutes mes Amies !

Votre Ami John

Détail :

- Petit déjeuner (levé à 6h30)

Cappuccino Aux Éclats De Toblerone (21 G - 87 Kcal)

- Déjeuner

Kebab De Poulet Et Semoule Orientale (280 G - 476 Kcal)

- Dîner (couché à 0h30)

Soupe De Potiron (670 G - 181 Kcal)

Fromage Chaussée Aux Moines (97 G - 301 Kcal)

Chocolat Au Lait Alpin Milka (100 G - 510 Kcal)

Activité Physique

Marche = 8252 pas / 346 cal. (2,16h – 4,540 kms)

Sommeil = 479 cal. (6,50h)

Rester Assis =  1442 cal. (15,34h)

Total Act. Phys. = 2267 cal.

Nourriture = 1555 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,69.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.