Lundi : Une journée placée sous le signe de la Réflexion et la Remise en Question !

Bonjour,

Ce lundi est une journée ou dans un premier temps le matin, nous sommes allés mon épouse et moi chez son rhumatologue afin qu’elle fasse une piqûre dans son genou pour une injection de liquide synoviale car elle est atteinte d’une arthrose des genoux.

Ensuite nous nous sommes rendus chez le libraire ou j’ai acheté un livre intitulé « La Bible de la Minceur ». Puis nous avons acheté sur le marché 2 joggings pour Steven afin qu’il puisse s’entrainer au rugby. Car samedi il n’a pas pu car faire du rugby en jean cela ne le fait pas. Direction ensuite Yves Rocher pour quelques achats de produits de beauté. Puis nous sommes allés enfin chez Zeeman pour acheter des pelotes de laine.

Avant de rentrer nous nous sommes rendus au Commissariat afin d’apporter un certificat du médecin demandé par les policiers. Et ensuite nous sommes rentrés à la maison.

A notre retour, je me suis rendu à mon travail au syndicat pour dans un premier temps travailler sur des dossiers d’études sur nos négociations de la GPEC. Enfin je me suis rendu à une réunion de Commission Sport & Cadeaux. Pour enfin finir ma journée de travail par l’élaboration de tracts.

Je rentre chez moi vers 20h30, et je prépare en soirée des Spaghettis à la Carbonara. Je vide le lave-vaisselle puis le rempli de nouveau.

Je promène ensuite le chien et vais me coucher à 0h45.

Biz à toutes.

Votre Ami John

Détail :

- Petit déjeuner (levé à 6h30)

Croissant (120 G - 488 Kcal)

Chocolat Poudre (30 G - 114 Kcal)

Lait Écrémé (250 G - 88 Kcal)

- Déjeuner

Cappuccino Aux Éclats De Toblerone (21 G - 87 Kcal)

Flammkueche Stoeffler (192 G - 465 Kcal)

- Dîner (couché à 0h45)

Spaghettis À La Carbonara Sauce Panzani (510 G - 520 Kcal)

Activité Physique

Marche = 7321 pas / 307 cal. (2,03h – 4,031 kms)

Sommeil = 479 cal. (6,50h)

Rester Assis =  1454 cal. (15,47h)

Total Act. Phys. = 2240 cal.

Nourriture = 1762 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,79.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.