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Bonjour !
Blog de john1974
aide blog-
Jeudi 23 Octobre 2008 publié le 24/10/2008 à 07:28
Bonjour,
Juste un petit passage aujourd’hui pour vous donner le détail de mon activité physique et de mes repas.Jeudi j’ai fais la course comme d’habitude et je n’ai pas pu petit-déjeuner. Je sais vous allez me dire que c’est pas bien. Mais c’est la vie de père responsable à la bourre avec les enfants.Je détaillerai ma journée de vendredi ce soir mais là c’est pour hier mes amies.Bonne journée à vous toutes.Demain je vous expliquerai les outils que j’utilise pour calculer les calories de mes repas ainsi que pour les dépenses énergétiques pour mon activité physique.JohnDétail :Activité Physique
Marche = 9571 pas / 401 cal. (2h00 – 5,266 kms)Sommeil = 615 cal. (8,25h)Rester Assis = 1262 cal. (13,25h)Total Act. Phys. = 2278 cal.Nourriture = 1803,26 cal.Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,79.Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.En dessous de 1 on perd du poids.Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.mon alimentation Petit-déjeuner : 3 Mugs de Thé (0) = 0 Cal. Déjeuner : Gratin Dauphinois au Jambon (365) = 365 Cal. Goûter ou snack : 2 Mugs de Thé (0) + Brioche (976,58) = 976,58 Cal. Dîner : Pizza (461,68) = 461,68 Cal. Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Je ne dis pas que je m'en servirai tout le temps mais de temps à autre ça pourra bien m'aider !!!
Bonne journée à toi et bon courage pour continuer ce que tu as si bien commencé !
Bises !