Ce matin je me lève et… Ciel gris !!! (ouin)

Je vais essayer de marcher plus aujourd’hui car j’ai pu remarquer grâce à mon podomètre que je ne marche pas assez… il faut 10000 pas par jour et je n’y suis pas toujours. Donc… si l’on ne brûle pas assez de calories et bien on stocke !!!

La Clé du Succès c’est de brûler un maximum de Calories absorbées !!!

J’aimerai courir mais je ne peux pas encore comme les abdos dû à mon opération du dos pour l’extraction de mon hernie discale en L5-S1 de février 2008. Cela ne fait que 4 mois encore.

Réveil ce matin à 7h du mat. environ pour m’occuper des petits. Hier je me suis coucher à 2h30 du mat car j’avais mon pain à préparer pour ce matin. Donc j’ai pas beaucoup dormie (4h30). Pain multicéréales que je vais griller car c’est ultra bon et en plus cela sens bon dans toute la maison !!! Et avec cela un grand bol de café. Puis je réveillerai madame et Steven mon grand garçon afin qu’ils se préparent.

Steven s’est levé vers 9h30 et déjeune également 2 tartines grillées maison avec lui un bol de chocolat chaud tout en regardant Pokemon !

Ensuite à 10h je me met à faire brûler un bâton d’encens « Sattya Sai Baba – Nag Champa ».

Et je termine de préparer les enfants à 10h30 et bois un verre de jus d’Oranges pour me booster.

Ce midi, j’ai préparé la popote et j’ai donné à manger aux petits de façon à être tranquille pour moi manger vers 13h30.

Puis j’ai tchatté et ensuite préparé un flan pâtissier aux œufs pour la familia. Mon fils Steven pendant ce temps a fait du vélo durant toute l’après-midi. Mais le comble il a réveillé une paire de fois sa sœur en entrant et sortant de la maison en faisant claquer les portes.

Il est 16h et je vais m’occuper de donner le goûter aux petits. Quand je dis petits j’y inclus le grand de 9 ans ½ à qui je vais préparer une tartine de Nutella. Pour les tout petits ce sera au menu Gervais aux fruits.

Puis quand le flan sera prêt, je me mets ensuite à préparer mes repas de la semaine pour quand j’irai au boulot pour de lundi à mercredi midi. Ensuite je me mets à faire du pain pour demain matin car celui que j’ai fait la nuit dernière jusque 2h30 du matin a été mangé au petit-déjeuner.

Vers 19h je donne à manger aux petits et les mets en pyj pour les mettre au lit ensuite vers 19h30.

Mon activité concernant mon site web m’a demandé plus de temps et je me mets à faire mon pain à 22h30 jusque 0h30.

Ensuite j’irai me coucher pour un dodo bien mérité.

Votre Ami John

TOTAL POUR LA JOURNEE = 1494,98 CALORIES

KCAL BRÛLEES PAR LA MARCHE = 241 CALORIES
(SOIT 1 HEURES 40 MN DE MARCHE)