Samedi 3 Janvier 2009 : La Course est partie ! Les calories vont brûler !

Ce matin je me lève à 8h45 en m’étant couché à 1h45 du matin. Petite nuit, mais suffisante lorsque l’on sait dormir profondément.

Je bois mon bol de café matinal pour bien commencer ma journée tout en continuant à passer des carafes Brita (filtrage de l’eau du robinet pour obtenir une eau buvable débarrassée de tous les métaux lourds, calcaires, et autres. Une eau meilleure que celle des bouteilles d’eau entreposées la plupart du temps dans des entrepôts à la chaleur et à la lumière idéale pour le développement des germes et bactéries. C’est une source à moi travaillant dans une grande enseigne qui me l’a raconté.)

Ensuite je me prends un grand verre de XLS Draineur Express Minceur pour bien continuer ma journée. Smile

Comme j’ai quelques soucis respiratoires en cette période avec le nez bouché, j’ai ressorti mon attirail de cure et je me fais des lavages du nez avec une sorte de tube pour pratiquer un nettoyage qu’on appelle en Inde « Jala Neti ». Car je trouve qu’en Inde ils sont en soi à certains niveaux beaucoup plus propre que nous. Pour l’hygiène du corps ils se brossent la langue pour la débarrasser de ses impuretés et ils se font le nettoyage du nez plutôt que de renifler. De plus, ils se font des massages abdominaux et des postures du yoga et des bandhas pour muscler les muscles abdominaux et avoir un corps et un esprit sain.

Il est certain que même si le corps n’est qu’une enveloppe qui nous serre en temps que véhicule dans ce monde ou nous ne sommes que de passage, il est important d’en prendre soin car c’est par elle que l’esprit s’exprime. Or, si nous l’altérons, c’est l’esprit que nous handicapons dans son moyen de communiquer à l’extérieur.

Puis je me respire des huiles essentielles avec mon diffuseur d’huiles essentielles nomade branché sur mon port USB de mon PC. Aujourd’hui c’est une huile bio qui s’appelle « Synergie Respiratoire ». Elle est composée de lavandin, pin maritime, romarin et thym thymol pour dégager les voies respiratoires et renforcer les défenses naturelles. Ce que j’aime chez Nature & Découvertes c’est que ce sont de très bons produits. Peut être un peu élevé au niveau du prix, mais la qualité est en rapport. Donc… ce n’est pas un problème. Et c’est du made in France.

Je pense qu’avant de pouvoir s’occuper d’autrui, il faut commencer par penser à soi également car sinon on n’aura pas la force de relever tous les défis de la vie.

Je prépare ensuite pour ce midi un « Flan de Pâtes au Curry ». Seulement 80 calories les 100 grammes. Accompagné avec du Cervelas. Bon, là c’est 320 calories les 100 grammes. Mais nous sommes en hiver et il faut un minimum de protéines et de calories.

Ensuite, vers 15h je me prépare une Infusion à base de feuilles d’Eucalyptus Globulus. Plante Médicinale utilisée pour soigner la toux (avec action expectorante) et le rhume (en inhalation), se présente sous forme de tisane (infusion), bonbons, inhalations ou en gélule. Je me fais 75 cl de préparation. Je compte bien me sortir de cette mauvaise crève qui me bouche tout le temps les sinus.

L’après-midi nous retournons à UM ou nous achetons entre autre une fontaine à brume qu’on appelle aussi fontaine à fumée. Puis nous nous rendons chez Décathlon pour acheter le reste de l’équipement de mon fils Steven pour pratiquer le Rugby (Chaussettes, Protège Dents, et Casque de Protection).

Je me couche une fois de plus tard (1h15) après avoir regardé en soirée quelques films et être allé promener le chien.

Biz à vous toutes mes Amies et à demain.

Votre Ami John

Détail :

- Petit déjeuner

                        Bol de Café (0 Kcal)    

- Déjeuner

                        Viennois Chocolat (200 G - 320 Kcal)

                        Cervelas (119 G - 381 Kcal)

                        Flan De Pâtes Au Curry (371 G - 297 Kcal)

- Goûter

                        Rien    

- Dîner

                        Rien

Activité Physique

Marche = 9096 pas / 382 cal. (2,83h – 5,003 kms)

Sommeil = 516 cal. (7h)

Rester Assis =  1332 cal. (14,17h)

Total Act. Phys. = 2230 cal.

Nourriture = 998 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,45.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.