Mercredi 19 Novembre 2008 : Mercredi Super Sympas !

Bonjour,

Levé à 6h30, levé des petits. Puis préparation de leurs bibes et petit-déj pour le grand et habillage de ceux-ci. C’est la course comme tous les jours car je dois partir à 7h45 (et oui j’ai réunion ce matin en plus de mon horaire de travail noté ci-dessous) pour aller bosser.

Je travaille aujourd’hui de 11h à 19h30. C’est une journée positive car placée sous le signe de la productivité. Oui, car enfin il y a des appels des clients car pendant une période cela craignait. Donc il y a du boulot et on nous fait faire des heures. Cependant notre avenir en tant que Centre de Contact Multimédia est incertain malgré tout et dépend de la Stratégie de l’Entreprise dont nous aurons des échos d’ici fin février 2009 ce qui nous laisse du répit et de préparer nos arrières.

Sinon, à mon retour du boulot, je vais boire un café et passé la soirée chez une collègue pour discuter. Je fais la connaissance de son frère ainsi que de la mère de sa filleule. J’apprends qu’elle est de formation coiffeuse au départ et qu’elle fait cela en plus de son boulot. Des tarifs avantageux car elle ne demande que 10 € pour une coupe femme, 5 € pour une coupe homme et 25 € pour une coloration + coupe pour femme. Je m’en vais vers 22h30 et rentre vers 23h chez moi.

Puis je me fais à manger au retour et me délasse devant internet.

Je vais me coucher ce jour à 1h45 du mat.

 Bisous de votre Ami John

Détail :

Matin (couché à 2h30 - levé à 6h30h)

Bol de Café (0) = 0 Cal.

Midi

Parmentier de Poisson (413) + 1 litre de Draineur Minceur (0) = 413 Cal.

Goûter

Rien

Soir (couché à 1h45)

2 Galettes de Blé Noir garnies de fromage Chèvre et de Lardons (522) + Chocolat au Lait (510) = 1032 Cal.

Activité Physique

Marche = 9311 pas / 391 cal. (2,07h – 5,125 kms)

Sommeil = 295 cal. (4h)

Rester Assis =  1685 cal. (17,93h)

Total Act. Phys. = 2371 cal.

Nourriture = 1445 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,61.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.